Cauzele retenţiei de apă

1 2 jpg jpeg

Menopauza, o cauz─â

├Än perioada menopauzei, multe femei c├ó┼čtig─â c├óteva kilograme ├«n plus din cauz─â c─â ┼úesuturile ├«ncep s─â re┼úin─â apa, din cauz─â c─â nivelul de progesteron scade. ┼×i femeile ├«ns─ârcinate se pot confrunta cu aceast─â problem─â, din cauza schimb─ârilor hormonale care au loc ├«n corp ├«n timpul sarcinii.

Reten┼úia de ap─â poate fi ┼či urmarea unui stil de via┼ú─â sedentar, de aceea este important s─â faci cel pu┼úin 30 de minute de mi┼čcare, ├«n fiecare zi.

Bolile de ficat pot fi de vin─â

Corpul poate s─â re┼úin─â ap─â ┼či din cauza unor boli de ficat, a hipertensiunii arteriale, a hipotiroidismului, a insuficien┼úei venoase cronice, dar ┼či ca urmare a unor afec┼úiuni renale. ├Än acest caz, trebuie s─â urmezi tratamentul prescris de medic.

┼×i medicamentele pot fi de vin─â

De asemenea, aceast─â problem─â poate s─â apar─â ┼či din cauza unor medicamente, precum anticoncep┼úionalele, corticosteroizii, antidepresivele ┼či anumite pastile folosite ├«n tratarea hipertensiunii arteriale. ├Än acest caz, trebuie s─â ├«┼úi anun┼úi medicul, care va decide ce este de f─âcut.

O alimentaţie dezechilibrată

Persoanele care au o deficienţă severă de proteine se pot confrunta cu retenţia de apă, fiindcă apa din sânge va fi atrasă în ţesuturi. În acest caz, ai grijă să ai o alimentaţie din care să nu îţi lipsească proteinele, zi de zi.

Consum─â carne slab─â, pe┼čte, dar ┼či soia, ciuperci, linte ┼či fasole. ┼×i deficien┼úa de vitamine, ┼či anume B1, B6 ┼či B5 poate cauza o astfel de problem─â, de aceea trebuie s─â te asiguri, ├«n urma unor analize de s├ónge, c─â nu ai o astfel de lips─â ├«n organism. De asemenea, redu consumul de cafea ┼či de ceaiuri diuretice.

Sfaturi, pentru a opri retenţia de apă

- redu consumul de sare,

- f─â sport,

- stai cu picioarele pu┼úin mai sus dec├ót nivelul corpului, astfel ├«nc├ót s─â ├«mbun─ât─â┼úe┼čti circula┼úia,

- dac─â e┼čti nevoit s─â faci c─âl─âtorii lungi cu trenul ori cu ma┼čina, f─â pauze ├«n care s─â te plimbi pu┼úin,

- evit─â b─âile ┼či du┼čurile foarte fierbin┼úi.