Ai pielea gras─â, ro┼čie ┼či iritat─â? Iat─â ce spune despre s─ân─âtatea ta!

1 2 jpg jpeg

Mâini reci

Majoritatea oamenilor cred c─â m├óinile reci reprezint─â consecin┼úa unui sistem imunitar sl─âbit, a proastei circula┼úii sangvine sau pur ┼či simplu din cauza vremii reci.

Cu toate aceste, studii recente susţin că, deseori, mâinile reci reprezintă semnul unei lipse de iod din organism, acesta fiind un element vital pentru sănătatea omului.

Astfel, medicii recomand─â ├«n acest cazuri consumul regulat de alimente bogate ├«n iod: alge marine, cod, creve┼úi, ton ┼či cartofi cop┼úi.

Piele uscat─â ┼či solzoas─â

Cel mai adesea, atunci c├ónd avem pielea uscat─â d─âm vina pe schimb─ârile de vreme ┼či, f─âr─â ├«ndoial─â, trecerea la temperaturi sc─âzute are un efect direct asupra pielii.

De asemenea, pielea uscat─â, care se descuameaz─â, este ┼či un semn al lipsei de vitamina A (retinol) din organism (vitamina A promoveaz─â regenerarea celular─â a pielii). ├Än plus, vitamina A a fost folosit─â ├«nc─â din anii '80 pentru a trata formele severe de psoriazis ┼či acnee.

Pentru a suplini lipsa vitaminei A din organism, consum─â ├«n mod regulat carne ro┼čie, fructe de mare, ulei de cod, sm├ónt├ón─â ┼či unt bio.

Unghii fragile ┼či casante

Deficitul de magneziu din organism poate crea diferite probleme: de la unghii casante ┼či fragile, care cresc greu, p├ón─â la hipertensiune, anxietate, dureri musculare ┼či st─âri de sl─âbiciune.

De asemenea, hipotiroidismul este o afecţiune care poate provoca unghii fragile, păr uscat, cataractă sau furnicături la nivelul membrelor.

Legumele cu frunze verde ├«nchis, cerealele integrale, pe┼čte ┼či fructele uscate con┼úin cele mai mari cantit─â┼úi de magneziu.

Pete albe pe unghii

Micile puncte albe care apar pe suprafaţa unghiilor indică o lipsă de zinc în organism. Cu toţii ne-am confruntat la un moment dat cu aceste pete albe pe unghii, astfel că nu ar trebui să te îngrijorezi.

Tot ce trebuie s─â faci este s─â incluzi ├«n dieta zilnic─â alimente bogate ├«n zinc: fructe de mare, pe┼čte, spanac, caju, fasole ┼či ciuperci.

Piele gras─â ┼či iritat─â

Mul┼úi oameni sufer─â de afec┼úiuni ale pielii, cum ar fi acneea rozacee sau eczeme. De cele mai multe ori, acest lucru indic─â o deficien┼ú─â de vitamina B2. ├Än plus, usc─âciunea ┼či m├ónc─ârimile pielii reprezint─â simptome specifice, mai ales dac─â pielea din jurul buzelor ┼či nasului se crap─â.

A┼čadar, include ├«n alimenta┼úie mai multe alimente bogate ├«n vitamina B2 (riboflavin─â), cum ar fi soia, spanac, iaurt, sfecl─â ┼či carne de curcan.