Ai dureri frecvente de cap? Iat─â ce spune acest lucru despre s─ân─âtatea ta!

1 2 jpg jpeg

Iată ce trebuie să faci în cazul în care te confrunţi cu următoarele simptome!

Durerile de cap

Diminea┼úa: Dac─â te treze┼čti, ar putea fi din cauza sindromului de apnee ├«n somn, ceea ce ├«nseamn─â c─â te opre┼čti din respirat ├«n mod repetat ├«n timpul somnului pentru intervale cuprinse ├«ntre c├óteva secunde ┼či un minut sau chiar mai mult. Din acest motiv apare ┼či sfor─âitul, motiv pentru care se va acumula o cantitate prea mare de dioxid de carbon ├«n s├ónge, de unde ┼či declan┼čarea durerii de cap. De asemenea, sinusurile ├«nfundate pot provoca dureri de cap diminea┼úa, deoarece circula┼úia aerului este restric┼úionat─â, iar creierul ├«mpreun─â cu celelalte organe nu mai sunt oxigenate a┼ča cum ar trebui. ├Än timpul zilei: Durerile de cap cronice din timpul zilei se pot declan┼ča ca urmare a consumului exagerat de cafea sau alte b─âuturi cofeinizate. Efectele tind s─â fie cumulative, astfel c─â durerile se pot manifesta spre dup─â-amiaz─â odat─â cu cre┼čterea aportului de cofein─â. De asemenea, cofeina are efect diuretic ┼či provoac─â deshidratare care, la r├óndul s─âu, declan┼čeaz─â dureri de cap. Totodat─â, dac─â ai ai consumat zah─âr la micul dejun (biscui┼úi, pr─âjituri), acest factor poate duce la cre┼čterea nivelului de insulin─â, urmat de sc─âderea nivelului de zah─âr din s├ónge, care se asemenea duce la dureri de cap. Seara: Spre sf├ór┼čitul zilei, stresul ┼či oboseala ochilor (de la privitul prelungit ├«n monitor) pot provoca dureri de cap. Str─ânutul Diminea┼úa: Cauza principal─â a str─ânuturilor diminea┼úa este alergia. Reflexul de str─ânut este suprimat ├«n timpul somnului, astfel c─â persoanele care sufer─â de alergii ├«ncep s─â str─ânute atunci c├ónd se trezesc. De asemenea, aerul condi┼úionat poate usca c─âile nazale, factor ce duce la str─ânut. ├Än timpul zilei: Dac─â str─ânu┼úi pe tot parcursul zilei, este posibil s─â te confrun┼úi cu un virus ce provoac─â r─âceli. Seara: Str─ânuturile care se agraveaz─â ca intensitate spre finalul zilei se pot manifesta din cauza febrei f├ónului, mai precis alergia la polenul care provine de la arbori ┼či plante. Pentru a minimiza efectele alergiei, trebuie s─â ├«nchizi geamurile ┼či s─â faci un du┼č ├«nainte de a te culca, pentru a elimina particulele de polen de pe piele. Tusea Diminea┼úa: Dac─â obi┼čnuie┼čti s─â tu┼če┼čti diminea┼úa, este posibil s─â fie din cauza unei boli pulmonare obstructive, cum ar fi bron┼čita sau emfizemul - reflexul de tuse apare pentru a elimina mucusul colectat peste noapte ├«n pl─âm├óni. Totodat─â, persoanele care sufer─â de astm pot tu┼či frecvent ├«n primele ore ale dimine┼úii. ├Än timpul zilei: Tusea persistent─â din timpul zilei este provocat─â, adesea, de o infec┼úie viral─â, cum ar fi r─âceala sau gripa. Totodat─â, dac─â tu┼če┼čti dup─â ce ai servit masa, cel mai probabil este din cauza refluxului gastric - sucurile digestive din stomac urc─â spre esofac, provoc├ónd senza┼úia de arsuri ┼či ulterior tuse. Seara: Tusea care se manifest─â cu prec─âdere seara este specific─â persoanelor care sufer─â de astm. De asemenea, dormitoarele pot fi pline de alergeni ce declan┼čeaz─â alergii comune - acarienii din praful din cas─â, covoare, lenjeriile de pat etc., astfel c─â tusea poate fi mai sever─â seara.