Ce efecte benefice se observă în corp după ce renunţi la fumat

1 tigari fumat 4868388 l jpg jpeg

Cancerul, bolile pulmonare ┼či cele cardiovasculare sunt c├óteva dintre problemele de s─ân─âtate cauzate de fumat. Vestea bun─â este c─â imediat dup─â ce renun┼úi la ┼úig─âri, efectele benefice se produc la scurt timp ├«n organism.

Fum─âtorii ┼čtiu c├ót de dificil─â este s─â se lase de ┼úig─âri. ├Äns─â avantajele pentru s─ân─âtate, pe termen scurt ┼či mediu, merit─â tot efortul.

Imediat dup─â renun┼úarea la fumat, apare a┼ča-numitul sevraj nicotinic, care include o serie de simptome de ordin fizic ┼či psihic. ├Än principal, acestea sunt puse pe seama sc─âderii nivelului nicotinei din s├ónge. Astfel, apar dureri de cap, cre┼čterea poftei de m├óncare, tremur, transpira┼úii, anxietate sau furie. Avantajele imediate sunt dispari┼úia halenei, revenirea mirosului ┼či gustului, diminuarea tusei ┼či expectora┼úiei. La distan┼ú─â, avantajele sunt foarte bine cuantificate: riscul de infarct scade la 1 an, scade g├óf├óiala ┼či se stabilizeaz─â un emfizem ├«ncep├ónd de la primele luni, scade riscul de cancer ┼či se apropie de cel pe care-l are un nefum─âtor la 10-15 ani.

20 de minute

După primele 20 de minute de la renunţarea la fumat, scade tensiunea arterială.

1 or─â

Circula┼úia sangvin─â se ├«mbun─ât─â┼úe┼čte.

8 ore

Cantitatea de nicotin─â ┼či cea de monoxid de carbon se reduc semnificativ. Se normalizeaz─â oxigenarea celulelor. Scade probabilitatea de a suferi o criz─â cardiac─â. 

1 zi

Plămânii încep să elimine reziduurile acumulate în urma fumatului.

2 zile

Nicotina s-a eliminat din organism, iar gustul ┼či mirosul se ├«mbun─ât─â┼úesc semnificativ.

3 zile

Se amelioreaz─â capacitatea pulmonar─â, implicit respira┼úia. Cre┼čte ┼či nivelul de energie.

1-2 săptămâni

După prima săptămână fără ţigări, nevoia imperioasă de a fuma se reduce simţitor.

3 luni

Dispar cele mai multe simptome asociate cu renunţarea la fumat; continuă procesul de regenerare a plămânilor.

1 an

Se reduce la jumătate riscul de apariţie a infarctului.

5 ani

Scade cu 50% probabilitatea de apari┼úie a cancerului oral, de esofag ┼či de vezic─â.

10 ani

O persoan─â care nu a mai fumat de 10 ani ├«┼či reduce cu jum─âtate riscul de a face cancer pulmonar.

15 ani

La 15 ani dup─â ultima ┼úigar─â fumat─â, probabilitatea de a face boli cardiovasculare este acela┼či cu cel al unei persoane care nu a fumat niciodat─â.