Băutura roșie care ajută inima
Sucul acestui fruct este plin de beneficii pentru sănătate datorită conținutului ridicat de antioxidanți. Iată cum poate ajuta la deblocarea arterelor și îmbunătățirea sănătății inimii.
Cercetările au arătat că o băutura obținută din rodie putea ajuta la curățarea arterelor și la combaterea problemelor cardiovasculare.
Inima poate beneficia din plin de consumul de suc de rodie. Foto: Shutterstock.
Sucul de rodie, renumit pentru gustul său acrișor și culoarea vibrantă, nu este doar gustos, ci și plin de beneficii pentru sănătate, datorită conținutului ridicat de antioxidanți.
Acești antioxidanți pot proteja colesterolul „rău” LDL de oxidare și pot preveni acumularea plăcii pe artere. Excesul de placă duce la îngustarea și întărirea arterelor, restricționând circulația sângelui și crescând riscul de infarct sau accident vascular cerebral. De asemenea, placa se poate rupe, provocând formarea de cheaguri care blochează fluxul sanguin.
Cum acționează
Specialiștii sugerează că rodia ar putea fi un aliat împotriva bolilor cardiovasculare, alături de o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos.
Fructul și sucul său pot reduce stresul oxidativ, stimula producția de oxid nitric (care ajută la reglarea tensiunii arteriale și la circulația sângelui), opri oxidarea colesterolului LDL, reducând inflamația și acumularea plăcii.
Profesorul Michael Aviram, biochimist la Technion Israel Institute of Technology, a demonstrat că antioxidanții din rodii pot preveni depunerea plăcii pe artere și chiar reduce depunerile existente.
Cercetările suplimentare arată că sucul de rodie poate îmbunătăți circulația sângelui și preveni întărirea arterelor – esențial pentru evitarea bolilor de inimă. Studii la scară mică sugerează că un consum regulat poate scădea nivelul de LDL.
Un studiu a arătat că participanții care au băut suc de rodie timp de câteva luni au avut o reducere de până la 30% a grosimii arterei carotide, comparativ cu o creștere de 9% în grupul de control. În plus, tensiunea arterială sistolică a scăzut cu 12% după un an de consum constant.
O analiză din 2017, publicată în Pharmacological Research, care a evaluat opt studii clinice, a concluzionat că sucul de rodie poate reduce atât tensiunea arterială sistolică, cât și pe cea diastolică.
Beneficii suplimentare ale rodiilor
Rodiile conțin antioxidanți puternici: taninuri, flavonoide și antocianine, care combat radicalii liberi și protejează celulele. Posibile beneficii:
- prevenirea și reducerea inflamației din organism,
- încetinirea îngroșării arterelor și a acumulării plăcii,
- scăderea tensiunii arteriale,
- sprijin în prevenirea deteriorării osoase,
- îmbunătățirea memoriei și funcțiilor cognitive,
- aport ridicat de fibre benefice pentru digestie.
Sucul de rodie poate crește rezistența la efort și accelera recuperarea după activități fizice intense.
Precauții înainte de consum regulat
Deși sucul de rodie aduce beneficii, trebuie luate în calcul câteva aspecte:
- Persoanele cu tensiune arterială scăzută sau care urmează tratament pentru hipertensiune ar trebui să ceară sfatul medicului.
- Rodiile nu trebuie considerate un substitut pentru tratamentele medicale prescrise (de ex., pentru colesterol sau ateroscleroză).
- Pot interacționa cu medicamente precum statinele sau anticoagulantele (ex. warfarina), reducând eficiența acestora sau crescând riscul de cheaguri.
- Sucul de rodie este bogat în zaharuri naturale (31–33 g per pahar de 250 ml), ceea ce poate ridica nivelul glicemiei – aspect important pentru persoanele cu diabet sau probleme renale.
- Lipsa fibrelor din suc, comparativ cu fructul întreg, face ca zahărul să fie absorbit mai rapid.
Sucul de rodie are un potențial semnificativ în susținerea sănătății inimii, dar trebuie consumat cu moderație și integrat într-un stil de viață echilibrat, nu folosit ca tratament unic.
Sursa: Express
