Băutura care poate reduce colesterolul și riscul de atac de cord

Colesterolul ridicat reprezintă un risc major pentru sănătate, fiind asociat cu probleme grave precum accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord.

De-a lungul timpului, acumularea de colesterol în vasele de sânge poate cauza blocaje care împiedică circulația normală a sângelui. Însă există soluții simple care pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol, iar consumul unei băuturi fierbinți populare poate juca un rol important în acest proces.

Colesterolul: De ce este periculos?

Colesterolul este o substanță grasă esențială pentru funcționarea organismului, dar în cantități mari, acesta devine periculos. Nivelurile ridicate de colesterol „rău” (LDL) pot duce la formarea de plăci pe pereții arterelor, ceea ce poate reduce sau bloca fluxul sanguin. Aceasta crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Printre factorii care contribuie la creșterea colesterolului se numără alimentația bogată în grăsimi saturate, dar și factori genetici și stilul de viață.

Soluția naturală pentru reducerea colesterolului

Un număr tot mai mare de studii sugerează că ceaiul verde ar putea fi o soluție eficientă pentru a reduce colesterolul „rău” și a preveni afecțiuni cardiace. Un studiu publicat în Journal of the American Dietetic Association a descoperit că polifenolii numiți catechine, care se găsesc în ceaiul verde, au contribuit la o scădere semnificativă a nivelului de colesterol total și LDL.

Ceaiul verde ajută la controlul colesterolului. Foto: Shutterstock

De asemenea, o analiză din 2020, publicată în „Nutrition Journal”, care a inclus 3.321 de participanți, a arătat rezultate similare. Consumul regulat de ceai verde a scăzut semnificativ nivelul colesterolului total și LDL comparativ cu grupul de control. Cu toate acestea, studiul nu a arătat o influență asupra nivelurilor de colesterol „bun” (HDL), dar a remarcat o scădere a trigliceridelor.

Alte beneficii ale ceaiului verde

Dr. Teresa Fung, profesor adjunct la Școala de Sănătate Publică T.H. Chan de la Harvard, a subliniat faptul că ceaiul verde nu doar că reduce colesterolul, ci poate avea și alte beneficii importante pentru sănătate. Catechinele din ceaiul verde ar putea contribui la reducerea riscului de boli cardiovasculare și cancer, scăderea nivelului de zahăr din sânge și prevenirea cariilor dentare.

Dr. Fung recomandă consumul a trei căni de ceai verde pe zi pentru a obține cele mai bune rezultate.

Cum să gestionezi colesterolul

Dacă te confrunți cu un nivel ridicat de colesterol, o soluție simplă și naturală poate fi includerea ceaiului verde în dieta ta zilnică. Cu toate acestea, este important să adopți și alte măsuri benefice pentru sănătatea inimii, cum ar fi o alimentație echilibrată, reducerea grăsimilor saturate și exercițiile fizice regulate.

Dacă ai preocupări legate de nivelul tău de colesterol, este recomandat să consulți un medic pentru a discuta despre cele mai bune opțiuni de tratament și prevenție.

Consumul de ceai verde poate fi o modalitate simplă și eficientă de a scădea colesterolul și de a proteja sănătatea inimii. Studiile arată că polifenolii din ceaiul verde, în special catechinele, au un impact benefic asupra reducerii colesterolului LDL, fără a afecta colesterolul bun. Așadar, o cană de ceai verde nu doar că te poate relaxa, dar îți poate oferi și o protecție suplimentară împotriva problemelor cardiace.

Sursa: Express