Trucuri ca să treci peste stările de greaţă din timpul sarcinii

În ciuda denumirii, greţurile pot apărea la orice oră din zi sau din noapte. Există câteva explicaţii ale acestor manifestări: - Creşterea bruscă a nivelului de estrogen face ca stomacul să se golească mai încet - Sarcina amplifică sensibilitatea la mirosuri, deşi mecanismul nu este clar înţeles de medici. Fiecare femeie reacţionează diferit, dar senzaţia de greaţă poate fi declanşată de mâncăruri, de produse cosmetice sau de fumul de ţigară. - Dacă durează mult, sunt foarte supărătoare şi nu cedează la niciun remediu, cere părerea medicului, pentru că pot fi semn de sarcină toxică, în care organismul depune eforturi mari să nu respingă fătul. Pentru a ţine greţurile sub control, fiecare femeie trebuie să ţină cont de ce anume îi provoacă disconfort şi să încerce să evite acel stimul. De asemenea, fiecare trebuie să descopere ce aliment îi face bine dimineaţa, consumat pe stomacul gol. Există câteva metode generale care poţi preveni neplăcutele simptome: 1. Mănâncă puţin şi des şi ţine mereu la tine ceva de ronţăit 2. Nu mânca mult seara, înainte de culcare 3. Încearcă dimineaţa, pe stomacul gol, o limonadă, un suc de portocale sau un ceai de mentă cu lămâie 4. Ţine la tine o batistă în care ai turnat câteva picături de ulei aromat, precum cel de mentă, de lămâie sau de portocale.

5. Întreabă-ţi medicul dacă poţi să iei vitamine din grupul B. Mai ales B6 şi B9 (acid folic) par să prevină greţurile

6. Odihneşte-te suficient

7. Aeristeşte bine încăperea în care te afli sau ieşi la aer curat ori de câte ori poţi

8. Evită băuturile alcoolice şi cofeina