Cum te asiguri că vei naşte un copil sănătos
Acid folic, în fiecare zi Acidul folic sau vitamina B9, trebuie luat cu aproximativ trei luni înainte de a rămâne însărcinată, spun medicii. Totodată, trebuie să iei acest supliment şi în primele 12 săptămâni de sarcină. Medicii recomandă o doză de 0,4 miligrame pe zi. Acesta are un rol extrem de important în dezvoltarea celulelor, în producerea de globule roşii, cât şi în sinteza ADN-ului. Îna fară de suplimente, acidul folic se găseşte şi în alimente precum spanacul, porumbul, ananasul, alunele, pâinea integrală şi în ouă. Renunţă la fumat Dacă eşti fumătoare şi plănuieşti să devii mamă, este timpul să renunţi. Fumatul nu numai că poate fi un factor care te împiedică să rămâi însărcinată, dar este foarte nociv şi pe parcursul sarcinii. Poate creşte riscul de a naşte prematur sau acela de a avort spontan. Totodată, fumatul la femeile gravide, cât şi după ce au născut, poate fi şi o cauză a sindromului morţii subite a bebeluşului, în primele 12 luni de viaţă.
