9 metode de relaxare în timpul sarcinii
1. Baie cu bule
Băile relaxante cu bule vă poate relaxa cu adevărat. Puneţi nişte muzică şi aprindeţi o lumânare dacă aceasta vă ajută să vă relaxaţi. Dar asiguraţi-vă că apa nu este prea caldă. O femeie gravidă trebuie să păstreze temperatura corpului ei pentru sănătatea copilului ei.
2. Petreceţi o zi în care să faceţi ceea ce vreţi
Viaţa va fi mult mai diferită după ce se va naşte copilul deoarece nu veţi avea atât de mult timp liber pentru dvs. De ce nu profitaţi acum? Sunteţi gravidă şi meritaţi o pauză! Deci petreceţi câteva zile în care să faceţi ceea ce vreţi cu adevărat. Puteţi să citiţi o carte, să mergeţi la cumpărături sau să staţi pe canapea să mâncaţi fructe şi să vizionaţi filmele preferate.
3. Dormiţi
Profitaţi de orice oportunitate pentru a dormi suficient. După ce copilul se va naşte nu veţi avea posibilitatea să dormiţi atunci când doriţi. O femeie însărcinată are nevoie de multă odihnă, deci nu e nimic în neregulă să dormiţi o oră sau două şi în timpul zilei.
