Iat─â meniul perfect pentru un copil!

1 2 jpg jpeg

Alegerea unei diete potrivite pentru copil reprezintă un lucru foarte dificil pentru mămici. Trebuie să aveţi în vedere în primul rând necesarul energetic, pentru că, la vârste mici, copiii sunt foarte activi.

Evita┼úi m├ónc─ârurile semipreparate ┼či sucurile acidulate. ├Äncerca┼úi s─â introduce┼úi ├«n meniul copiilor c├ót mai multe fructe ┼či legume, produse lactate, dar ┼či carne, de preferin┼ú─â fiart─â sau pr─âjit─â pe gr─âtar.

Iat─â o diet─â s─ân─âtoas─â pentru cei mici

Ora 7.00

Lapte integral cu cereale, suc de fructe.

Ora 10.00

Un sandvi┼č (dou─â felii de p├óine cu br├ónz─â, ro┼čii ┼či castrave┼úi, un ou fiert).

Ora 13.00

Sup─â de legume sau ciorb─â de legume acrit─â cu bor┼č, carne fiart─â sau ├«n─âbu┼čit─â la cuptor, salat─â de crudit─â┼úi.

Ora 15.00

Budincă de macaroane cu brânză - o porţie de 100 g.

Ora 18.00

Un iaurt sau legume fierte, salat─â asezonat─â cu ulei ┼či zeam─â de l─âm├óie, pe┼čte fiert sau la gr─âtar.