De ce ar trebuie să bei apă caldă la prima oră?

Doctorii îți oferă câteva motive pentru a bea apă călduță pe stomacul gol.

Mulți dintre noi sunt conștienți de importanța hidratării, apa fiind una dintre cele mai sănătoase modalități de a face acest lucru.

Apa trebuie să fie suficient de caldă, dar nu atât de fierbinte încât să te ardă. Foto: Shuttesrtock

Băuturile calde populare, cum ar fi ceaiul și cafeaua, pot ajuta, de asemenea, la prevenirea deshidratării și aduc cu ele propriile beneficii pentru sănătate.

Cu toate acestea, un expert în sănătate recomandă o băutură foarte accesibilă, de consumat zilnic, la prima oră dimineata, pentru multiple beneficii asupra corpului.

Adresându-se celor peste două milioane de urmăritori ai săi de pe TikTok, doctorul Kunal Sood a recomandat un pahar cu apă caldă sau fierbinte, dacă tolerați băuturile fierbinți, în dieta zilnică.

Medicul spune că, alegerea de a consuma apa caldă pe stomacul gol va avea cele mai multe beneficii.

„Există trei motive pentru care ar trebui să începi să bei apă caldă pe stomacul gol”, a spus el.

Acestea sunt:

·     Ajută digestia

·     Îmbunătățește-ți metabolismul

·     Îmbunătățește circulația și fluxul sanguin.

Digestie ameliorată

„Ipotezele de la care pornim sunt că apa caldă va ajuta la dizolvarea alimentelor pe care în mod normal le digeri cu greu. Există, de asemenea, cercetări conform cărora apa caldă ajută la ameliorarea constipației.”

Faptul că apă caldă ar putea ameliora problemele digestive se știe încă din 2016, când  o cercetare la care face referire dr. Sood a fost publicată în revista Gastroenterology Nursing. Cercetătorii au descoperit că apa potabilă la o temperatură de 37C a avut un „impact favorabil asupra mișcărilor intestinale și a redus flatulența”.

Metabolismul tău este procesul de schimbare a alimentelor în energie pentru a alimenta funcțiile corpului.

Prin urmare, viteza metabolismului are impact asupra a cât de ușor te îngrași sau slăbești.

„Apa caldă poate stimula temporar metabolismul organismului”, a spus dr. Sood.

„Acest lucru se datorează faptului că organismul tău va lucra pentru a aduce apa caldă la temperatura corpului. Această creștere ușoară a ratei metabolice poate ajuta atunci când încerci să arzi calorii.”

Circulaţie mai bună

El a adăugat: „În cele din urmă, va îmbunătăți circulația și fluxul sanguine. Acest lucru se datorează faptului că bea apă caldă îți va dilata vasele de sânge.”

Cu toate acestea, el a avertizat că apa pe care o bei nu trebuie să fie „prea fierbinte”, astfel îbcât să nu producă arsuri în gură sau pe esofag.

Sursa: Express