Ce relaţie ai cu dulciurile? Află din acest test!

Mănânci dulciuri din când în când? Sau ai momente când ai mânca orice şi oricât dulce? Dacă nu poţi descrie relaţia ta cu zahărul, răspunde la întrebările testului şi vei afla răspunsul.

1. Cât de des mănânci dulciuri sau bei băuturi cu adaos de zahăr sau cu îndulcitori?

a) O dată sau de 2 ori pe lună, cel mult. Nu mă prea omor cu dulciurile.

b) Mănânc ceva dulce de 2 ori pe săptămână, dar rareori beau băuturi carbogazoase normale sau dietetice.

c) Aproape în fiecare zi.

2. Ce mănânci la micul dejun?

a) Omletă cu legume, un fruct sau ce a mai rămas de la cină.

b) Iaurt, fulgi de ovăz cu fructe ori un smoothie.

c) Batoane cu cereale, o brioşă sau biscuiţi pentru mic dejun.

3. Cât de mult zahăr sau îndulcitor pui, de obicei, în cafea?

a) Deloc.

b) 1 linguriţă sau un pliculeţ.

c) 2 linguriţe sau 2 pliculeţe. Cel puţin.

4. De câte ori te opreşti din drum pentru ceva dulce – cum ar fi să te duci la un magazin doar pentru a cumpăra bomboane sau prăjituri?

a) Mai niciodată.

b) Câteodată, dacă chiar mi se face poftă de ceva.

c) Destul de des. Cam o dată pe săptămână.

5. Mănânci dulciuri în secret?

a) Nu. Dacă mănânc un desert, acesta face parte din meniu sau este o ocazie la care mai participă şi alţii.

b) De 2-3 ori pe an, parcă îmi vine să mănânc singur(ă) şi să mă răsfăţ cu o îngheţată  ascuns(ă) pe undeva.

c) De obicei, aştept să mănânc când rămân singur(ă), astfel încât pot sta liniştit(ă) şi savura desertul fără a avea sentimentul că mă judecă cineva.

6. Ascunzi dulciuri pentru a le mânca mai târziu?

a) Nu. De ce aş face asta?

b) De obicei, nu. Dar, dacă aş şti că a mai rămas, măcar o felie din cea mai bună plăcintă cu vişine, s-ar putea să rearanjez lucrurile în frigider pentru a îngreuna accesul altora la ea.

c) Da. Am o grămadă de provizii pentru a mă bucura de ele atunci când sunt singur(ă).

7. Te simţi fără putere, lipsit(ă) de voinţă în faţa dulciurilor ori a produselor din făină albă, cum este pâinea?

a) Rar. Nu prea mi se potriveşte descrierea.

b) Poate câteodată, dacă mi-e foarte foame. Dar, de obicei, iau 1-2 fursecuri, o bucată sau 2 de ciocolată şi mă opresc.

c) Da. De obicei, dacă am început să mănânc astfel de lucruri, îmi este foarte greu să mă opresc. Chiar şi atunci când sunt sătul(ă).

8. În timp ce te răsfeţi cu dulciuri, îţi spui că este „pentru ultima dată“ când le mănânci?

a) Nu.

b) Am încercat, în trecut, să renunţ la zahăr, dar mi-am dat seama că nu va ţine mult.

c) Îmi spun asta deseori şi sfârşesc prin a mă simţi foarte vinovat(ă) când nu mă ţin de promisiune.

RĂSPUNSURI

Majoritatea A: 

 Te lipseşti fără regrete de dulciuri

În mod sigur, nu eşti dependent(ă) de dulciuri. De fapt, se pare că eşti, practic, dezineteresat(ă) de tot ce înseamnă dulciuri, ceea ce, cu siguranţă, mai rar întâlnim. Am vrea să-ţi ştim secretul, mai ales că această luptă cu zahărul o duc mulţi dintre noi.

Majoritatea B:

Relaţia ta cu dulciurile este foarte bună

Felicitări! Se pare că ai o relaţie destul de sănătoasă cu zahărul. Te bucuri de ceva dulce numai când ai chef, dar dulciurile nu îţi conduc viaţa. Aşa că, dacă nu ai probleme de sănătate ori de greutate, nu încerca să renunţi la zahăr, pentru că ai putea căpăta un sentiment de frustare. Ia o gustare mică dulce o dată pe zi şi este suficient.

Majoritatea C:

Eşti dependent(ă) de zahăr

Dependenţa poate fi un cuvânt dur, dar se pare că ai o relaţie absolut nesănătoasă cu zahărul. Vorbeşte cu un nutriţionist, care să te sfătuiască la ce să renunţi şi în ce ritm să o faci (cum ar fi să pui o singură linguriţă în cafea în loc de 2-3).  Dacă vei renunţa brusc la dulciuri, e foarte posibil să te gândeşti la ele mai mereu, iar asta îţi va conduce viaţa.

Vezi şi: Poftele alimentare ascund diferite boli! Ce înseamnă când vrei dulciuri