Un aliat surprinzător pentru viața ta sexuală
Ghimbirul este un condiment alimentar popular la nivel global, apreciat nu doar pentru versatilitatea sa culinară, ci și pentru beneficiile sale potențiale pentru sănătate. Folosit pentru a trata afecțiuni precum artrita, răcelile sezoniere, greața, migrenele și hipertensiunea arterială, ghimbirul este lăudat pentru aroma sa ușor dulce și picantă, precum și pentru proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii. Cercetările recente sugerează că ghimbirul ar putea juca și un rol surprinzător în îmbunătățirea sănătății sexuale.
Consumul de ghimbir poate favoriza stimularea sexuală. Foto: Shutterstock
Un studiu din 2022, publicat în „Sexologies”, a examinat efectele ghimbirului asupra funcției sexuale și calității vieții la aproape 200 de femei din Iran, aflate la vârsta reproductivă. Participantele au primit fie un supliment de ghimbir de 250 de miligrame, fie un placebo de patru ori pe zi, timp de patru săptămâni. Rezultatele au fost revelatoare: femeile care au consumat ghimbir au raportat îmbunătățiri semnificative atât în funcția sexuală, cât și în calitatea vieții sexuale, comparativ cu scorurile de dinaintea studiului și prin comparație cu grupul placebo. Acest lucru sugerează că suplimentarea cu ghimbir ar putea fi un ajutor valoros în îmbunătățirea sănătății sexuale a femeilor.
Cercetările suplimentare au explorat impactul ghimbirului asupra excitației sexuale, în special în contextul reducerii sentimentelor de respingere, care pot împiedica excitația. Un studiu din 2024, publicat în „Journal of Sex Research”, a implicat 247 de participanți care au primit fie un supliment de ghimbir, fie un placebo. Răspunsurile participanților la fluidele sexuale și neutre au fost analizate, dezvăluind că ghimbirul a ajutat la neutralizarea impactului negativ asupra excitației sexuale. Atât bărbații, cât și femeile care au consumat ghimbir au arătat o creștere a excitației sexuale atunci când au fost expuși la fluide neutre.
Mecanisme potențiale: testosteron și serotonină
Un articol din 2023, publicat în „Sexes”, a oferit perspective asupra modului în care ghimbirul ar putea îmbunătăți dorința sexuală. O teorie este că ghimbirul crește testosteronul, un hormon legat de dorința sexuală. Alternativ, ghimbirul ar putea acționa ca un antagonist al receptorilor de serotonină. Serotonina este asociată cu inhibiția sexuală, iar antagoniștii care suprimă eliberarea de serotonină ar putea spori excitația și comportamentul sexual. În plus, ghimbirul poate crește producția de oxid nitric, îmbunătățind fluxul sanguin către testicule și penis, ceea ce poate spori performanța sexuală la bărbați.
Ghimbirul în dieta ta
Deși studiile folosesc adesea suplimente de ghimbir, există diverse moduri de a adăuga ghimbir în dieta ta pentru a beneficia de sănătatea sexuală. Experții de la Formen Health sugerează amestecarea ghimbirului în smoothie-uri, consumarea ghimbirului confiat sau adăugarea ghimbirului măcinat în supe, deserturi și mâncăruri. Ceaiul de ghimbir este o altă opțiune: fierbe o rădăcină de 2 cm de ghimbir proaspăt, curățat și tăiat, în 2 căni de apă fierbinte timp de aproximativ 15 minute, apoi strecoară și adaugă miere pentru aromă.
În ciuda beneficiilor potențiale ale ghimbirului, moderația este crucială. UCLA Health recomandă limitarea consumului de ghimbir la cel mult 3-4 grame pe zi, deoarece depășirea a 6 grame poate provoca tulburări gastrointestinale.
Fie că îl adaugi în mâncăruri sau te bucuri de el sub formă de ceai, ghimbirul oferă o modalitate aromată de a-ți îmbunătăți viața sexuală.
Sursa: Health Digest