Iată de ce e bine să faci gargară cu apă sărată! Beneficii de care nu ştiai

Atunci când te confrunți cu dureri în gât sau dacă te simți răcit, este bine să faci o garară cu apă sărată. Datorită proprietăților antiinflamatorii și antibacteriene, acest remediu îți va ameliora suferința.  Sunt şi multe alte beneficii ale acestui obicei!

Cercetările susțin că sarea este un dezinfectant natural, care ajută la prevenirea și tratarea anumitor dezechilibre ușoare. Concret, apa salină împiedică virusurile și bacteriile dăunătoare să acționeze, neutralizează acizii și restabilește nivelul pH-ului, ceea ce reduce inflamațiile din gură și gât, precum și durererile la acest nivel.

Protejează gingiile și dantura

Gargara cu apă sărată îndepărtează bacteriile din gură și din gingii, ceea ce ajută la prevenirea cariilor dentare și a anumitor boli precum gingivita și parodontoza. Gargara cu această soluție poate fi făcută și în cazul în care te confrunți cu dureri de dinți, iar pentru efecte maxime, adaugă în apa sărată și 1 linguriță cu bicarbonat de sodiu. Unii specialiști recomandă clătirea gurii cu apă sărată după procedurile dentare. Acest lucru menține curat locul extracției și previne posibile infecții.

Vezi şi: Sarea grăbeşte vindecarea în caz de răceală şi dureri în gât

Ameliorează simptomele răcelii

Apa sărată neutralizează acizii din gât, reduce inflamațiile și durerile ușoare din această zonă. De asemenea, studiile arată că gargara cu apă sărată ajută la îndepărtarea mucusului acumulat în tractul respirator și în cavitatea nazală. Mai mult, elimină bacteriile și virusurile care pot duce la congestie nazală și tratează tusea uscată. În caz de răceală și gripă, este recomandat ca gargara cu apă sărată să fie făcută într-un interval regulat de 4 ore.

În ce situaţii mai poate ajuta gargara

Gargara cu apă sărată îți poate fi utilă și în următoarele situații:

• Ajută în tratamentul alergiilor - Este eficientă în caz de alergii, atât pentru adulți, cât și pentru copii. Fă gargara cu apă sărată dacă te știi alergic la acarienii de praf, la polen sau de păr de animale;

• Combate respirația urât mirositoare (halitoza) - Apa sărată elimină bacteriile din gură care generează mirosurile neplăcute;

• Ameliorează disconfortul provocat de amigdalită - Amigdalele inflamate pot provoca durere la înghițirea alimentelor. Gargara cu apă sarată ameliorează această durere și ușurează disconfortul provocat;

• Reduce riscul de a dezvolta o infecție a tractului respirator - Studiile au arătat că gargara cu apă caldă și sărată poate reduce riscul de infectare a tractului respirator superior;

• Ajută în tratamentul aftelor bucale (ulcerele aftoase), prin reducerea nivelului de acid din gură. Apa salină îngreunează dezvoltarea bacteriilor, ceea ce ajută în procesul de vindecare.

Cum se face 

Gargara cu apă sărată este un remediu simplu, sigur de utilizat și accesibil. Iată cum o faci:

Pasul 1: Adaugă o jumătate de linguriță de sare de mare la 1 ceașcă cu apă călduță. Poți să folosești orice tip de sare, dar granulele mai mici se vor dizolva mai repede și ușor;

Pasul 2: Amestecă bine, cu o lingură, până când sarea se dizolvă complet;

Pasul 3: Ține în gură o cantitate mare de apă sărată, lasă capul pe spate, privește în sus și fă gargara aproximativ 30 de secunde;

Pasul 4: Scuipă apa din gură, pentru a scăpa de gustul sărat. Ideal este să repeți acțiunea la fiecare 2-4 ore;

INFO:

- Pentru a te menține hidratat, când faci gargara, este recomandat să bei o cantitate suficientă de apă (2 litri) pe parcusul zilei.

- Dacă dorești să îmbunătățești gustul apei sărate, poți să adaugi în soluție și miere, lămâie sau alte ierburi naturale.