Ești mai înalt dimineața? Răspunsul te va surprinde!

Ți s-a părut vreodată că dimineața, imediat după ce te trezești, parcă ești mai înalt? Dacă da, să știi că există o explicație științifică extrem de interesantă în spatele acestui fenomen

Cât de mult crești peste noapte?

Ei bine, diferența nu e spectaculoasă, dar e reală. Studiile arată că poți fi cu până la 1-2 cm mai înalt dimineața decât seara. De ce? Totul are legătură cu modul în care funcționează coloana ta vertebrală și cum gravitația îți influențează corpul pe parcursul zilei.

Coloana vertebrală este alcătuită din vertebre separate de discuri intervertebrale, niște „pernuțe” flexibile pline cu lichid. Pe parcursul zilei, când stai în picioare, mergi, stai jos, aceste discuri se comprimă sub greutatea corpului și influența gravitației. Rezultatul? Pierzi câțiva milimetri din înălțime.

„Ai crescut peste noapte” nu este doar o exprimare metaforică, dimineața chiar suntem mai înalți. Foto: Shutterstock. 

Dar noaptea, când dormi întins, gravitația nu mai apasă în același mod. Discurile se rehidratează, se extind, iar coloana ta se "întinde". Astfel, când te trezești dimineața, ai parte de câțiva milimetri în plus.

Ce influențează fluctuațiile de înălțime?

• Gravitația. Principalul vinovat pentru „micșorarea” ta de peste zi.
• Postura. Dacă stai cocoșat, compresia coloanei este mai mare.
• Hidratarea. Discurile intervertebrale sunt formate în mare parte din apă, așa că dacă nu bei suficientă apă, ele nu pot reveni complet la dimensiunea inițială.
• Vârsta. Cu cât ești mai tânăr, cu atât discurile sunt mai elastice și fluctuația de înălțime e mai mare.

Poți menține înălțimea de dimineață?

Nu complet, dar o poți menține parțial. Iată ce poți face:

• Bea suficientă apă – Hidratarea ajută discurile vertebrale să își păstreze volumul.
• Menține o postură corectă – Evită să stai cocoșat, fie la birou, fie în mers.
• Fă întinderi sau yoga – Exercițiile care alungesc coloana, precum „cobrei” sau întinderea în sus, pot reduce presiunea pe coloană.
• Odihnește-te bine – Dormi într-o poziție corectă, pe o saltea bună, pentru o rehidratare optimă a discurilor.

E dimineața momentul în care ai „înălțimea ta reală”?

Da și nu. Din punct de vedere anatomic, dimineața ai înălțimea maximă, când coloana ta este complet „descomprimată”. Totuși, pe parcursul zilei, înălțimea ta „funcțională” e cea pe care o ai după ce corpul se adaptează la poziția verticală. Așa că, dacă vrei să știi „cât de înalt ești cu adevărat”, ia în calcul o medie între dimineață și seară.

Ce înseamnă asta pentru tine?

Data viitoare când te ridici din pat și simți că parcă ai crescut, nu e o iluzie. Ești, de fapt, cu 1-2 centimetri mai înalt. E o dovadă clară că trupul tău se adaptează continuu.

Așa că, dacă vrei să-ți iei măsurătorile „la milimetru”, fă-o dimineața devreme, după ce te-ai trezit, înainte să înceapă ziua și gravitația să-și facă de cap. Nu e un mit, ci un fapt real: ești mai înalt dimineața!

Sursa: The Merge