Ce se întâmplă cu tensiunea ta când bei din sticle de plastic?
Sticlele din plastic conțin substanțe precum ftalați și bisfenol A (BPA), care se pot infiltra în apă și pot ajunge în organismul tău.
Studiile au arătat că expunerea la astfel de substanțe poate afecta sănătatea cardiovasculară și metabolismul. De exemplu, ftalații sunt asociați cu creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, potrivit unei cercetări din 2018 publicată în Environmental Science and Pollution.
Microplasticele pot dubla riscul de hipertensiune. Foto: Shutterstock.
În plus, un articol din 2012 din revista Hypertension arată că niveluri ridicate de BPA în organism îți pot dubla riscul de hipertensiune.
Pe lângă ftalați și BPA, sticlele de plastic conțin și microplastice, particule minuscule care pot influența în mod negativ sănătatea. Acestea nu doar că îți cresc riscul de hipertensiune, dar pot provoca boli cronice și inflamații în corp.
Microplasticele sunt cunoscute pentru efectele lor asupra sistemului tău endocrin, care reglează hormoni precum testosteronul, estrogenul și hormonii tiroidieni. Dereglările endocrine îți pot afecta fertilitatea, sănătatea mintală și chiar pot slăbi sistemul imunitar.
Conform lui Lacy Puttuck, nutriționist la Top Nutrition Coaching, microplasticele cauzează inflamații sistemice, ceea ce poate duce la boli cardiovasculare, rezistență la insulină și probleme digestive.
Pe lângă acestea, consumul de microplastice favorizează stresul oxidativ și producerea de radicali liberi, ambele fiind legate de dezvoltarea cancerului și a bolilor neurologice și cardiovasculare.
De altfel, cercetările din 2024 din New England Journal of Medicine au descoperit microplastice în plăcile de pe arterele carotide, crescând riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
Cum poți evita expunerea?
Majoritatea oamenilor au nevoie de aproximativ 2,3-3 litri de apă zilnic pentru o hidratare optimă, iar nevoile cresc dacă faci sport sau dacă te afli într-un mediu foarte cald. Din păcate, evitarea microplasticelor nu e tocmai simplă, dar o metodă eficientă este să investești într-o sticlă reutilizabilă din sticlă sau oțel inoxidabil. Umple-o cu apă filtrată acasă, fie printr-un filtru cu carbon activ, fie printr-un sistem de filtrare cu osmoză inversă, ambele disponibile pe piață și ușor de utilizat.
Schimbarea obiceiurilor necesită puțin efort, dar reducerea expunerii la microplastice merită pentru sănătatea ta pe termen lung.
Renunțarea la apa îmbuteliată din plastic și alegerea unui sistem de filtrare de calitate ar putea fi unul dintre cei mai simpli pași pentru a-ți proteja sănătatea cardiovasculară și a preveni o gamă largă de probleme cronice.
Sursa: Health Digest