Vrei să slăbeşti? Iată ce spun specialiştii că trebuie să faci!

Rezultatele studiului au arătat că doar 30 de minute de dans, indiferent de tipul acestuia, aduce numeroase beneficii în ceea ce priveşte pierderea de kilograme, fiind vizibil acest lucru mai ales la nivelul circumferinţei taliei.

Mai mult, specialiştii sunt de părere că această formă de activitate fizică ajută şi la îmbunătăţirea stării de spirit, respectiv a dispoziţiei pe care o are persoana.

Pentru a vedea ce impact are dansul asupra greutăţii persoanei, mai multe echipe de cercetători de la Departamentul de Educaţie Fizică a Universităţii Brighton din Marea Britanie au analizat un grup mai mare de studenţi, cu vârsta cuprinsă între 24 şi 38 de ani.

În timpul studiului, 15 dansatori profesionişti le-au predat lecţii de dans participanţilor la studiu, timp în care specialiştii le-au măsurat ritmul cardiac, energia folosită, starea psihologică, dar şi distanţa pe care au parcurs-o în timpul dansului, lucru măsurat cu un pedometru.

Rezultatele obţinute de cercetători au arătat că participanţii au consumat în timpul orei de dans de doar 30 de minute, efectuată zilnic, în medie 293 de calorii, în timp ce după jumătate de oră de ciclism de pierdeau 264 de calorii, iar după 30 de minute de înot doar 249 de calorii.

Mai mult, cercetătorii au observat că mare parte dintre voluntari au reuşit să piardă în greutate la finalul studiului.

„Dansul nu ajută numai la reducerea emoţiilor negative, ci combate şi starea de oboseală şi o îmbunătăţeşte pe cea de spirit. Beneficiile acestei forme de activitate fizică sunt vizbile şi în ceea ce priveşte pierderea de kilograme“, a explicat Nick Smeeton, medic în cadrul Universităţii Brighton.