Te simţi obosit? Stai la soare!

1 2 jpg jpeg

Dacă te simţi obosit fără motiv în această perioadă, sfatul medicilor este să stai mai mult la soare. ”Lumina naturală te va va ajuta să-ţi reîncarci bateriile cu serotonină şi astfel să ai o stare de spirit mai bună”, ne-a lămurit dr. Ileana Andreescu, de la Reţeaua privată de sănătate ”Regina Maria”, Bucureşti.

Starea noastră de slăbiciune din această perioadă se poate explica la nivel hormonal. Astfel, un hormon care ne ajută să ne simţim bine este serotonina, care se secretă atunci când retina detectează lumină.

Iarna, corpul este supus unei presiuni deosebite

Serotonina, denumită şi hormonul fericirii, se transformă la întuneric în melatonină.”Melatonina sau hormonul întunericului are un efect de relaxare şi induce somnul. În timpul iernii, când noaptea este mai lungă decât ziua, rezerva organismului de serotonină se epuizează.

Pe de alta parte, primăvara, când zilele devin mai lungi, organismul îşi reglează nivelul de hormoni, eliberând mai multe endorfine, testosteron şi estrogen.

Aceasta schimbare pune o presiune deosebită asupra organismului, care răspunde printr-o senzaţie de oboseală”, explică dr. Ileana Andreescu.

Astenia de primăvară se poate manifesta fie printr-o stare de slăbiciune accentuată, fie printr-o stare enexplicabilă de bine, însoţită de creşterea dorinţei sexuale.