Te simţi fără vlagă? Iată ce alimente îţi dau energie!
Dacă te simţi epuizat, nu te poţi concentra, ai imunitatea scăzută, o stare de iritare şi începi să uiţi unele lucruri, categoric te confrunţi cu oboseala cronică. Soluţia o reprezintă schimbarea stilului de viaţă.
Respectă orarul meselor
„Pentru a-ţi reveni, trebuie să respecţi cele trei mese principale ale zilei şi, între ele, să iei două gustări uşoare. De asemenea, nu trebuie să excluzi micul dejun. El îţi asigură un start bun pentru întreaga zi şi accelerează metabolismul", explică dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.
Ce nu ai voie să mănânci:
– dulciuri – produse de patiserie – prăjeli – conserve – mezeluri – grăsimi saturate.
Uleiurile vegetale, miraculoase
Bogate în vitamine, săruri minerale şi oligoelemente, uleiurile vegetale au proprietatea de a înlătura starea de oboseală. Poţi opta pentru uleiurile din germeni de grâu, floarea-soarelui sau porumb. "De asemenea, consumaţi multe fructe şi legume pentru că sunt alcaline şi au proprietatea de a neutraliza acidul lactic pe care îl secretă organismul obosit", explică dr. Luca.
Citeşte mai mult pe această temă AICI
