Sl─âbe┼čti un kilogram pe zi garantat! Cum trebuie s─â ┼úii corect dieta cu iaurt

1 2 jpg jpeg

Dieta cu iaurt este excelent─â pentru persoanele care consum─â cu pl─âcere produse lactate. Pentru c─â este destul de restrictiv─â, dar d─â rezultate bune, se recomand─â s─â nu fie ┼úinut─â mai mult de cinci zile. Dieta cu iaurt te ajut─â la pierderea de gr─âsime, p─âstr├ónd totu┼či masa muscular─â. Vedeta acestei diete este evident iaurtul, cel dietetic, dar ├«n afar─â de iaurt mai po┼úi consuma ┼či pe┼čte sau carne slab─â la gr─âtar.

Dulciurile, b─âuturile alcoolice ┼či cele carbogazoase sunt total interzise, iar pentru a-┼úi men┼úine starea bun─â de s─ân─âtate trebuie s─â bei aproximativ doi litri de ap─â plat─â pe zi. Iat─â dou─â variante de meniu zilnic ale dietei cu iaurt, pentru o perioad─â de cinci zile, iar ├«n func┼úie de preferin┼ú─â po┼úi opta pentru una dintre ele.

Ziua 1 Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de p├óine integral─â pr─âjit─â ┼či un pahar cu suc natural de fructe Pr├ónz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de p├óine integral─â pr─âjit─â ┼či o por┼úie de 200 de grame de pe┼čte fiert sau preparat la abur Cin─â: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) ┼či o felie de p├óine integral─â pr─âjit─â Cite┼čte mai departe pe ANTENA SATELOR, ca s─â afli planul pe 5 zile (├«n dou─â variante) al acestei diete s─ân─âtoase!