Slăbeşte sănătos cu dieta braziliană

1 2 jpg jpeg

Mănâncă întâi salata

Secretul brazilienilor pentru a se menţine în formă? Mănâncă mai întâi salata preparată din roşii şi frunze de salată, la care se adaugă puţin ulei de măsline şi oţet balsamic. Poţi pune şi câteva frunze de coriandru sau busuioc. Dacă vrei să fie şi mai puţin calorică, renunţă la ulei.

Renunţă la băuturile carbogazoase

Sucurile de fructe, consumate proaspăt stoarse sunt la ordinea zilei (inclusiv cele de pepene roşu şi ananas, cu puţină mentă). Sau poţi bea apă minerală în care amesteci suc de portocale ori de ananas, pentru un plus de savoare.

La gustări mănâncă fructe

În locul gustărilor, mănâncă fructe proaspete de sezon. Brazilienii nu mănâncă semipreparate şi nimic altceva în afară de fructe proaspete între mese.