Riscul dietelor-┼čoc ┼úinute dup─â ureche. VIDEO:

1 2 jpg jpeg

┼×erban Damian: Eu sunt de partea echilibrului. Pornind de la dezvoltarea noastr─â ca oameni de c├ónd ne-am adaptat s─â conum─âm o mul┼úime de alimente. Unii tr─âiesc cu plante, cu orez, putem consuma orice, ne adap─âtm s─â consum─âm o mul┼úime de alimente. C├ónd oamenii au ├«nceput s─â creasc─â animale s-au adaptat s─â consume ┼či laptele altor mamifere.

Dac─â e bine sau r─âu e greu de spus, e un fapt. Laptele este un aliment hr─ânitor a┼ča cum noi ne adapt─âm s─â consum─âm orice de pe lumea astea, ne-am adaptat s─â consum─âm ┼či laptele. Pentru unii consumul e bun, pentru unii o problem─â, spre exemplu cei care au intoleran┼ú─â la lactoz─â. Enzima lactaz─â care exist─â ├«n intestinul nostru, acum 10.000 de ani, existat ├«n organismul nostru cam p├ón─â la un an. Sunt pentru consumul de la─âpte, n-a┼č spune c─â trebuie s─â bem tone ├«n fiecare zi, dar a┼ča cum se recomand─â, dou─â-patru por┼úii de lapte pe zi ne fac bine. Poate s─â fie lapte, poate s─â fie iaurt, br├ónzeturi.

Laptele ne hidrateaz─â, aduce proteine, calciu. Laptele cu cacao este mare descoperire a b─âututilor rehidratare dup─â antrenament. ├Ä┼úi aduce proteine, lactoz─â ┼či alte zaharuri con┼úinute de la─âpte, mineralele care s-au pierdut prin transpira┼úie sunt rec├ó┼čtigate, antioxidan┼úii din cacao sunt buni. O persoan─â normal─â poate cump─âr─â lapte integral f─âr─â nicio problem─â, avem nevoie ┼či de gr─âsimi. S─â consumi un pahar dou─â de lapte integral pe zi nu e nicio problem─â.

Dac─â vrem s─â sl─âbim lu─âm o diet─â de pe internet? E bine s─â evalu─âm rezultatele dietei dup─â ce ne arat─â c├óntarul? E clar c─â un regim alimentar sortit s─â ├«┼či schimbe stilul de via┼ú─â e cea mai bun─â alegere. Dietel┼če comerciale nu fac acest lucru, pe termen lung de cele mai multe ori e┼čueaz─â. Oamenii se ├«ngra┼č─â la loc, omul nu a ├«nv─â┼úat nimic, este deprimat, intr─â ├«n alt regim ┼či cedeaz─â psihic.

Atunci vine la medic. Din c├óte ┼čtiu lui Dukan i-a fost retras─â licen┼úa din alte motive, nu pentru c─â erau al┼úii invidio┼či pe succesul lui. Ar fi interesant de ┼čtiu c├ó┼či dintre oamenii care au ┼úinut dieta aceast─â ┼či-au men┼úinut rezultatele respective. Asta e treaba de fapt, dac─â reu┼če┼čti s─â p─âstrezi asta. P├ón─â la urm─â cam toate dietele func┼úionez─â p├ón─â la un anumit punct, important e ce se ├«nt├ómpl─â pe termen lung.

Riscurile dietelor ┼čoc ┼úinute dup─â ureche