PREGĂTEŞTE-ŢI sistemul IMUNITAR, pentru sezonul rece, în 10 PAŞI SIMPLI
În perioada aceasta suntem predispuşi gripelor, răcelilor, bronşitelor sau diverselor alte probleme ce necesită un răspuns imunitar puternic. De aceea, acum e momentul să începi să-ţi pregăteşti sistemul imunitar pentru sezonul rece.
Urmărind sugestiile de mai jos, vei ţine la distanţă bolile de sezon:
1. Pune accentul pe probiotice şi prebiotice! Flora bacteriană benefică din intestin te va ajută să ţii la distanţă infecţiile cu fungi şi să absorbi mai bine nutrienţii din alimente, îmbunătăţindu-ţi în acelaşi timp procesul digestiv.
Alimente care conţin bacterii prebiotice şi probiotice îţi vor fi de mare ajutor, iar dintre ele amintim iaurtul neîndulcit, kefirul! De asemenea, dacă te simţi slăbit şi răceşti repede, o cură cu suplimente probiotice îţi va fi de folos (găsim la farmacii sau la plafar).
2. Pentru a întâmpina toamna în forţă, consumă zilnic sucuri de fructe naturale, neîndulcite. Fie că alegi un banal suc de portocale sau fresh-uri verzi pline de antioxidanţi, ele te vor ajuta să te detoxifiezi, stimulând astfel buna funcţionare a sistemului imunitar.
