Moduri în care alcoolul afectează sănătatea
Nu consumaţi alcool după antrenament
Consumul de alcool este nociv după orice antrenament. Băuturile alcoolice deshidratează nu numai corpul, ci vor încetini redresarea dumneavoastră şi vor îngreuna rezistenţa în sala de sport. Consumul excesiv de alcool poate avea un impact negativ asupra anumitor grupuri de muşchi, fese şi şolduri. Deci după antrenament, consumul de alcool nu este recomandat. Poate deteriora ADN-ul
Potrivit unui studiu, câteva cocktail-uri pe săptămâna pot duce la stres oxidativ sau la deteriorarea ADN-ului. Studiul a fost făcut pe două grupuri de elevi.
Un grup a consumat aproximativ trei halbe de bere pe săptămână, în timp ce celălalt nu a consumat niciun fel de băuturi alcoolice. Rezultatele au arătat că primul grup este de două ori mai expus la distrugerea celulelor, spre deosebire de cei care au evitat consumul de alcool.
