Magneziu şi vitamina B6 pentru un somn sănătos
Important este să ştii că multe dintre alimentele nu tocmai sănătoase pe care le consumăm, cum sunt produsele de fast-food sau băuturile răcoritoare nu numai că nu aduc aportul de magneziu de care ai nevoie, ci pot favoriza eliminarea lui din organism. Multe boli, cum ar fi diabetul zaharat, astmul, consumul excesiv de alcool, dar şi luarea de contraceptive orale sunt, de asemenea, însoţite de un deficit de magneziu. Acest oligoelement este consumat rapid în ritmul ocupat de viaţă, de multe ori însoţit de stres, suprasolicitare fizică şi psihică. Exista un fel de cerc vicios: deficitul de magneziu contribuie la apariţia stresului, care, la rândul său, creşte nevoia organismului de magneziu.
