Magneziu ┼či vitamina B6 pentru un somn s─ân─âtos

1 2 jpg jpeg

Important este s─â ┼čtii c─â multe dintre alimentele nu tocmai s─ân─âtoase pe care le consum─âm, cum sunt produsele de fast-food sau b─âuturile r─âcoritoare nu numai c─â nu aduc aportul de magneziu de care ai nevoie, ci pot favoriza eliminarea lui din organism. Multe boli, cum ar fi diabetul zaharat, astmul, consumul excesiv de alcool, dar ┼či luarea de contraceptive orale sunt, de asemenea, ├«nso┼úite de un deficit de magneziu. Acest oligoelement este consumat rapid ├«n ritmul ocupat de via┼ú─â, de multe ori ├«nso┼úit de stres, suprasolicitare fizic─â ┼či psihic─â. Exista un fel de cerc vicios: deficitul de magneziu contribuie la apari┼úia stresului, care, la r├óndul s─âu, cre┼čte nevoia organismului de magneziu.

Afl─â mai multe sfaturi pe bewoman.ro