Dr. Oz recomandă 7 alimente pentru o imunitate de fier

Oregano curăţă intestinele

Uleiul de oregano ajută la tratarea stomacului şi îmbunătăţeşte sistemul imunitar. Acţionează ca un ucigaş de bacterii la nivelul sistemului digestiv. Ca mod de utilizare, este indicat să îl luaţi de trei ori pe zi, în porţii de 200 ml. Ciupercile combat răceala

Indiferent ce tip alegeţi, enoki sau shiitake, ciupercile japoneze sunt cunoscute ca fiind bune pentru sistemul imunitar. Conţin egotioneină, un antioxidant puternic care nu se distruge în urma gătirii.

Kale şi broccoli, bune pentru ficat

Trebuie să ajutaţi ficatul să se detoxifice şi să creeze un mediu bun de dezvoltare pentru celulele imune din acea zonă. Legumele verzi, cum ar fi kale, broccoli, salata verde sau varza, au rolul de a ajuta ficatul să elimine toxinele.

Avocado asigură sănătatea glandei suprarenale

Acest fruct conţine aminoacizi esenţiali, antioxidanţi şi grăsimi sănătoase care au rolul de a echilibra producţia de hormoni din organism. Este recomandat să mâncaţi un avocado pe zi.

Descoperă care sunt celelalte alimente benefice pentru sănătatea ta, aici!