Diete sănătoase. Cum să slăbeşti şi să detoxifici organismul

Conform studiilor, după prima noapte poţi da jos până la 900 de grame, iar pierderea în greutate va continua şi în săptămânile următoare, până la 4 kilograme, în vreme ce, prin curăţarea colonului într-un ritm mai alert decât cel obişnuit, ca şi prin eliminarea lichidelor din ţesuturi, în urma acestei terapii, se asigură o detoxifiere eficientă a organismului”.

Asocierea dietei cu somnul - 8 ore minim, în intervalul orar cel mai potrivit, respectiv 22 seara-6 dimineaţa - aduce rezultate surprinzătoare:

„În prima noapte vetii merge la somn, iar dimineaţa, după opt ore de somn, veţi observa că aţi slăbit aproape un kilogram. Dacă veţi continua să dormiţi suficient în fiecare noapte, nu veţi mai avea acea senzatie de foame. Senzaţia de foame apare atunci când nu dormim suficient, ceea ce stimulează secretarea hormonului asociat foamei”, a explicat medicul Apovian pentru ABC News.

Somnul joacă un rol important în cura de detoxifiere şi slăbire, deoarece, în timpul nopţii, organismul secreta doi hormoni ai apetitului alimentar: leptina, hormonul „bun”, şi grelina, hormonul „rău”.

Pe scurt, în 8 ore de somn organismul secretă mai multă leptină, ceea ce îţi va ţine în frâu pofta de mâncare. Dacă dormi puţin şi ai un somn agitat, corpul tău va secreta mai multă grelina, hormonul „rău” care va stimula apetitul. Adaugă la asta faptul că îţi reglezi metabolismul şi curăţarea tractului intestinal - inclusiv colonul, nu-i aşa? - ceea ce va grăbi eliminarea toxinelor din organism şi va ajuta la puritificarea lui.