Dieta necesar─â pentru o inim─â s─ân─âtoas─â

2 jpg jpeg

├Änc─ârc─âm ┼či stres─âm inima cu diete nes─ân─âtoase, lucru care afecteaz─â ├«n cele din urm─â s─ân─âtatea ei. Alimentele grase pot cre┼čte nivelurile de colesterol, care duc la depunerea de pl─âci pe peretele vaselor de s├ónge, lucru care ├«mpiedic─â func┼úionarea corect─â a inimii. A┼čadar, este important s─â ├«ncepi s─â incluzi, din timp, ├«n diet─â alimente s─ân─âtoase pentru inim─â.

Iat─â care sunt cele mai bun produse alimentare pentru s─ân─âtatea inimii tale:

Pe┼čte

Somonul, macroul ┼či heringul sunt cunoscu┼úi pentru faptul c─â scad riscul de arteroscleroz─â, care este un factor major ├«n dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Este recomandat s─â se m─ân├ónce pe┼čte de cel pu┼úin trei ori pe s─âpt─âm├ón─â. ├Än plus, pe┼čtele se afl─â ├«n primele r├ónduri ale listei cu alimentele care previn atacul de inim─â.

Fulgi de ov─âz

Datorit─â con┼úinutului ridicat de fibre, prin consumul fulgilor de ov─âz este redus nivelul colesterolului r─âu ┼či este ├«mbun─ât─â┼úit─â digestia.

Cite┼čte mai multe pe aceast─â tem─â AICI