Dieta cu grepfrut, simplă şi eficientă

1 2 jpg jpeg

Grepfrutul conţine fibre, nu are grăsimi, este sărac în calorii şi sodiu şi este bogat în vitamina C. Oamenii de ştiinţă spun că grapefrutul poate reduce pofta de mâncare şi, prin urmare, ajută la pierderea în greutate. Cele mai recente cercetări, efectuate de un grup de oameni de ştiinţă de la Centrul de Nutriţie şi Medical Research din San Diego, SUA, arată că, prin simpla adăugare a unui grapefrut în dietă te poate ajuta într-adevăr să slăbeşti.

Cei care ţin dieta îşi pot găti mâncarea adăugând tot felul de condimente, sosuri pentru salate şi unt. Este important să nu consumi niciun aliment fierbinte sau foarte rece şi să nu prepari nimic în vase de aluminiu.

Exemplu de meniu pentru 1 zi

Mic dejun: două ouă fierte, două felii de bacon şi 1/2 grapefrut sau 250 ml de suc de grapefrut

Prânz: salată cu dressing, orice carne în orice cantitate şi 1/2 grepfrut sau 250 ml de suc de grapefrut

Cină: orice fel de preparate din carne, salată sau legume roşii şi verzi, cafea sau ceai şi 1/2 grapefrut sau 250 ml de suc de grapefrut

Gustare: 200 ml de lapte degresat