Cum să potoleşti setea pe timpul verii
Care este catitatea de apă care ar trebui să se bea? Pentru o bună hidratare este necesar să se consume mai multe lichide în fiecare zi şi cantitatea optimă de lichide se poate calcula foarte uşor. Experţii recomandă să beţi între doi-trei litri de apă pe zi, însă indicat este să nu aştepţi până cand ţi se face sete. Cel mai bine este să te hidratezi la câteva ore. Ce băuturi trebuie să consumi? Deşi apa este băutura cea mai adecvată, puteţi consuma şi alte lichide care vă ajută să obţineţi hidratarea necesară, cum ar fi sucurile de fructe, cu condiţia ca acestea să fie naturale, deoarece cele din magazine sunt pline de îndulcitorii artificiali. De asemenea, ceaiurile de plante sunt recomandate deoarece au grijă de sănătatea digestivă, dar sunt şi un bun diuretic.
