Cum s─â potole┼čti setea pe timpul verii

1 2 jpg jpeg

Care este catitatea de ap─â care ar trebui s─â se bea? Pentru o bun─â hidratare este necesar s─â se consume mai multe lichide ├«n fiecare zi ┼či cantitatea optim─â de lichide se poate calcula foarte u┼čor. Exper┼úii recomand─â s─â be┼úi ├«ntre doi-trei litri de ap─â pe zi, ├«ns─â indicat este s─â nu a┼čtep┼úi p├ón─â cand ┼úi se face sete. Cel mai bine este s─â te hidratezi la c├óteva ore. Ce b─âuturi trebuie s─â consumi? De┼či apa este b─âutura cea mai adecvat─â, pute┼úi consuma ┼či alte lichide care v─â ajut─â s─â ob┼úine┼úi hidratarea necesar─â, cum ar fi sucurile de fructe, cu condi┼úia ca acestea s─â fie naturale, deoarece cele din magazine sunt pline de ├«ndulcitorii artificiali. De asemenea, ceaiurile de plante sunt recomandate deoarece au grij─â de s─ân─âtatea digestiv─â, dar sunt ┼či un bun diuretic.

Afl─â mai multe sfaturi pe bewoman.ro