Cu ce poţi să înlocuieşti cafeaua de dimineaţa
În urma mai multor analize, specialiştii au observat că 30 de minute de sport intens oferă de două ori doza de energie obţinută în urma unei cafele. Pentru a compara efectele efortului fizic şi cele ale cafelei, specialiştii au realizat un studiu online. O parte dintre participanţi au făcut mişcarea intensă timp de 30 de minute în fiecare dimineaţă (sărituri şi exerciţii la nivelul picioarelor), în timp ce celelalte persoane au consumat câte 250 ml de cafea. Pe baza testelor de memorie, dar şi a reacţiilor, oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că participanţii care au făcut mişcare au fost şi cei care au obţinut rezultate mai bune la teste, dar aveau şi un nivel mai ridicat de energie. ,,Rezultatele studiului au arătat că doar o jumătate de oră de exerciţii fizice intense oferă acelaşi impuls mental ca şi cafeaua. Băutura dimineţii aduce beneficii pentru memorie pe termen scurt, în timp ce mişcarea pe termen mediu şi lung”, a afirmat cercetătorul Mark Davis. Cercetătorii susţin că activitatea fizică îmbunătăţeşte performanţele cognitive cu 12%, în timp ce cafeaua cu 6%.
