SELENIUL are acţiune antioxidantă
Prezent în toate ţesuturile corpului, seleniul este necesar corpului doar în cantităţi mici: 50 mcg (femei) – 70 mcg (bărbaţi).
Acest mineral poate fi procurat din alimente precum peşte (ton), carne, nuci de Brazilia, gălbenuş, fasole albă, brânzenturi.
Carenţa de seleniu este rar întâlnită, fiind prezentă mai ales la cei cu boli care împiedică absorbţia acestui mineral (boala Crohn).
Beneficiile seleniului
- Are rol ANTIOXIDANT, protejând celulele de distrugerile provocate de radicalii liberi.
- Oferă protecţie contra unor tipuri de CANCER precum cel de prostată, colorectal, pulmonar. De asemenea, reduce efectele neplăcute ale tratamentelor anticancer.
- Reduce riscul bolilor CARDIACE. La persoanele cu un nivel scăzut de seleniu, s-a observat o incidenţă mai mare a bolilor de inimă.
- Joacă un rol important în IMUNITATE, oferind protecţie contra infecţiilor.
- Este implicat în funcţia HORMONALĂ (tiroidiană) şi cea REPRODUCTIVĂ.
- Scade frecvenţa şi intensitatea simptomelor ASTMULUI.
- Are rol DETOXIFIANT, reducând toxicitatea unor metale grele precum cadmiul, plumbul şi mercurul.
