Evita dietele drastice! Poti slabi cu supe fara calorii

In orice moment al zilei, fie ca e dimineata, pranz sau seara, cand ti-e foame, opteaza pentru o supa usoara. Cel putin 2-3 saptamani ai grija ca supa sa nu-ti lipseasca din meniul zilnic. Ca sa obtii cat mai multe beneficii pentru sanatate si sa iti ajustezi silueta, in timpul regimului, trebuie sa faci miscare. Un corp ajuns la greutatea ideala trebuie sa fie si tonifiat.

Supa usoara cu broccoli

Pentru prepararea acestei supe, ai nevoie de 2 linguri de ulei de masline, 1 ceapa rosie tocata marunt, 1 morcov, 2 cartofi fara coaja, 1 litru de apa, ierburi aromatice dupa gust, o jumatate de ceasca de mazare, 1 cana de broccoli, 1 jumatate de ceasca de frunze de spanac, 1 lingura de frunze de menta si 1 lingura de ceapa verde taiata fin.

Trebuie sa pui ceapa rosie in uleiul de masline pe foc si sa o calesti pana devine aurie. Adauga cartofii taiati si feliile rondele de morcovi, apoi amesteca totul cateva minute. Toarna apa si pune plantele aromatice: rozmarin, oregano, cimbru, la alegere. Cand fierbe, adauga mazarea si broccoli si mai lasa 5 minute. Stinge focul si pune frunzele de spanac in supa. O poti decora cu ceapa verde si frunze de menta. E delicioasa calda.

Supa cu mere si ceapa

Ca sa o pregatesti, ai nevoie de 1 lingura de ulei de canola, 2 cepe, 1 praz mic, 1 lingurita de rozmarin proaspat, 1 lingurita de cimbru proaspat, 3 mere si 6 cesti de supa de legume. Mai intai, calesti ceapa in ulei, pana aceasta devine aurie, apoi torni supa de legume. Dupa cateva minute, adaugi pe rand restul ingredientelor si mai lasi la fiert aproximativ 10 minute.

Incearca si alte retete de supe pentru slabit precum supe de rosii, de dovlecei, si prepara-le pe toate! Asa vei scapa de kilogramele in plus sanatos si fara efort.