Ce să mănânci dacă ai gastrită

1 2 jpg jpeg

Senza┼úia de arsur─â la stomac, durerile abdominale, grea┼úa ┼či balonarea pot fi date uit─ârii dac─â ┼čtii ce ┼či c├ót s─â m─ân├ónci. Cauzele apari┼úiei gastritei sunt diverse: alimente uscate, abuz de cafea, ore de mas─â neregulate ┼či bogate ├«n gr─âsimi, ├«nfometare, medicamente ├«n exces, dar ┼či stress. ├Än cazul gastritei, consum─â cu pruden┼ú─â toate alimentele care au un gust puternic (dulce, picant sau amar). Cel mai bine este s─â consumi alimente cu gust bl├ónd, echilibrat.

Banane

├Än cazul gastritei, bananele sunt cele mai indicate ┼či eficiente fructe, datorit─â con┼úinutului proteic ridicat. Acestea con┼úin magneziu, potasiu, gr─âsimi vegetale dar ┼či fibre. O banan─â consumat─â diminea┼úa la micul dejun amelioareaz─â arsurile la stomac.

Fulgi de ov─âz

Fulgii de ov─âz sunt recomanda┼úi pentru con┼úinutul bogat de nutrien┼úi precum zinc, cupru, fier ┼či tiamina. Ov─âzul con┼úine fibre solubile, care, odat─â ajunse ├«n stomac, ├«┼či m─âresc de c├óteva ori volumul ├«n contact cu apa. Astfel, ac┼úioneaz─â ca un burete, absorbind ├«n drumul lor toxinele ┼či gr─âsimile nes─ân─âtoase.

Turmericul este utilizat pentru a trata anumite tulburări gastro-intestinale, precum gastrita sau ulcerul de stomac. În acest sens, s-a demonstrat că un extract din turmeric inhibă secreţia de acid gastric, ceea ce ajută la vindecarea afecţiunilor gastrice. Consumul zilnic de 3 grame de turmeric pe durata a 12 săptămâni duce la regresia completă a ulcerului de stomac în cazul a 75% dintre subiecţi.

De asemenea, studiile au eviden┼úiat efectul protector al turmericului contra cancerului gastro-intestinal ┼či colorectal. Efectul anticancer se datoreaz─â propriet─â┼úilor antioxidante ┼či antiinflamatoare ale curcuminei.

Orez

Orezul este indicat ├«n cazul gastritelor. Fiert, f─âr─â prea mult─â sare ┼či necondimentat, orezul ac┼úioneaz─â ca un pansament stomacal ┼či calmeaz─â durerile.

Ghimbir

Substan┼úele din compozi┼úia ghimbirului neutralizeaz─â acizii din stomac ┼či sporesc mobilitatea tractului digestiv. Elimin─â balon─ârile ┼či trateaz─â cu succes primele semne ale gastritelor. Este indicat ├«n special vegetarienilor, ├«n tratarea tuturor afec┼úiunilor stomacale. R─âd─âcina de lemn dulce reduce crampele ┼či calmeaz─â durerile asociate gastritelor. Se consum─â sub form─â de pulbere, amestecat─â ├«n pu┼úin─â ap─â, ├«nainte de mas─â.

Află AICI cum îţi dai seama că ai gastrită!

Consum─â lichide

Lichidele ajut─â digestia ┼či contribuie la reglarea tranzitului intestinal, care se poate dovedi o problem─â atunci c├ónd suferi de gastrit─â. Medicii recomand─â consumul a cel pu┼úin 8 pahare de ap─â pe zi. Se poate opta pentru ceaiuri sau sucuri proaspete de fructe diluate cu ap─â.

Alimente cu amidon

Consum─â produse alimentare bogate ├«n amidon precum p├óinea neagr, pastele din gr├óu integral, t─âi┼úeii sau macaroanele, fulgii de ov─âz, cerealele ┼či cartofii fier┼úi sau piureul. Versiunile pr─âjite sau uleioase ale acestor alimente sunt contraindicate, deoarece pot agrava gastrita. De exemplu, cartofii ┼či carnea pr─âjite sau chips-urile sunt greu digerabile, provoac─â gaze ├«n exces, balonare ┼či dureri abdominal.

Evit─â proteinele!

O alimenta┼úie bogat─â ├«n proteine nu este recomandat─â ├«n gastrit─â. Evit─â preparatele din carne de tipul mezelurilor sau c─ârnurile foarte grase. De asemenea, sunt interzise ┼či unele leguminoase cauza con┼úinutului prea mare de proteine (fasole boabe, mazare, linte) deoarece duc la apari┼úia gazelor, balon─ârii ┼či la acutizarea crampelor ┼či spasmelor abdominale. Acidul con┼úinut de lapte ┼či produse lactate poate favoriza apari┼úia gastritei sau agrava simptomele ei deja existente.