Alimente cu efect detoxifiant pentru ficat

1 2 jpg jpeg

Usturoiul

Con┼úinutul bogat ├«n seleniu cre┼čte ac┼úiunea antioxidan┼úilor care stimuleaz─â eliminarea toxinelor de la nivelul ficatului. O alt─â substan┼ú─â, arginina relaxeaz─â vasele de s├ónge ┼či reduc presiunea sanguin─â din zona acestui organ.

Verdeţurile de primăvară

Spanacul, salata ┼či verde┼úurile de sezon protejeaz─â ficatul, deoarece stimuleaz─â secre┼úia de bil─â ┼či favorizeaz─â eliminarea toxinelor. Varza de Bruxelles ajut─â la producerea de enzime care cresc capacitatea natural─â de detoxificare a organismului.

Sfecla

Un alt aliment cu efect detoxifiant, sfecla are puterea de a purifica s├óngele ┼či de a ├«mbun─ât─â┼úi activitatea ficatului.

Te-ar mai putea interesa: De ce trebuie s─â incluzi ├«n diet─â sfecla ro┼čie

1 2 jpg jpeg

Avocado

Datorit─â con┼úinutul ridicat de glutation, o substan┼ú─â cu efect antioxidant, dar ┼či de vitamine C, E ┼či K, avocado neutralizeaz─â efectele radicalilor liberi ┼či protejeaz─â ficatul. Vitaminele K ┼či C ac┼úioneaz─â ┼či ca substan┼úe antiinflamatoare, protej├ónd ficatul de inflama┼úii. ├Än plus, gr─âsimile bune procurate din avocado normalizeaz─â nivelul de colesterol.

1 2 jpg jpeg

Nucile

Aminoacidul L-arginin─â care se g─âse┼čti ├«n nuci, dar ┼či ├«n lactate, pe┼čte ┼či carne de pas─âre, stimuleaz─â eliminarea din corp a amoniacului ┼či eliberarea de insulin─â. Nucile confer─â ┼či un plus de acizi gra┼či Omega-3 ┼či glutation care sus┼úin detoxificarea. Pe de alt─â parte, antioxidan┼úii ob┼úinu┼úi prin consumul zilnic de miez de nuc─â neutralizeaz─â radicalii liberi, previne acumularea de gr─âsimi la nivelul ficatului.

2 jpg jpeg