5 motive s─â mergi cu bicicleta

1 2 jpg jpeg

Speciali┼čtii afirm─â c─â persoanele care merg periodic pe biciclet─â ├«mb─âtr├ónesc mai greu dec├ót cele care nu au acest obicei. ├Än plus, efectele ├«mb─âtr├ónirii sunt cu 50 la sut─â mai mici la cele care pedaleaz─â de trei ori pe s─âpt─âm├ón─â. Iat─â care sunt beneficiile mersului pe biciclet─â. 1. Antreneaz─â inima Activitatea fizic─â desf─â┼čurat─â pe biciclet─â conduce la o mai bun─â oxigenare a tuturor organelor ┼či mu┼čchilor. Astfel, inima pompeaz─â mai mult s├ónge ┼či oxigen c─âtre ┼úesuturi. De aceea, mersul pe biciclet─â intr─â ├«n categoria metodelor de recuperare medical─â pentru persoanele cu afec┼úiuni cardiace. 2. Scade riscul de apari┼úie a astmului Efortul fizic ├«mbun─ât─â┼úe┼čte ┼či capacitatea respiratorie. Speciali┼čtii afirm─â c─â mersul pe biciclet─â este un mijloc de prevenire a afec┼úiunilor respiratorii, cum sunt astmul sau bron┼čita. 3. Previne varicele Pedalajul ├«mbun─ât─â┼úe┼čte circula┼úia sanguin─â. De aceea, persoanele care merg regulat cu bicicleta au un risc sc─âzut de apari┼úie a edemelor (umfl─âturi) ┼či varicelor. 4. Reduce riscurile de osteoporoz─â Mersul pe biciclet─â este indicat ┼či ca metod─â de antrenament al tendoanelor, ligamentelor ┼či articula┼úiilor. ├Än acest sens pot fi prevenite boli gen osteoporoz─â, tendinit─â sau ├«nceput de coxartroz─â (o form─â de reumatism localizat la nivelul ┼čoldurilor). 5. ├Ämbun─ât─â┼úe┼čte capacit─â┼úile intelectuale Datorit─â unei mai bune oxigen─âri a creierului pe care o ÔÇ×produceÔÇť pedalajul, capacit─â┼úile intelectuale sunt ├«mbun─ât─â┼úite, iar starea psihic─â se amelioreaz─â. Responsabile sunt endorfinele, substan┼úe pe care le elibereaz─â creierul ├«n timpul activit─â┼úii fizice, cunoscute ca ÔÇ×hormonii fericiriiÔÇť.