TEST. Cum scapi de celulită
1. Ai:
a. sub 30 de ani.
b. între 30 şi 50 de ani.
c. peste 50 de ani.
2. Celulita este prezentă:
a. pe şolduri şi pe picioare.
b. pe o singură zonă.
c. pe mai multe zone ale corpului.
3. Ai peste greutatea ideală?
a. Da, dar variază de la o săptămână la alta.
b. Da, cu mult.
c. Da, dar e stabilă.
4. Ai celulită de:
a. mai puţin de un an.
b. între un an şi cinci ani.
c. peste cinci ani.
5. Preferi:
a. mâncărurile sărate.
b. preparatele cu grăsime.
c. dulciurile.
6. Mănânci:
a. mai ales dimineaţa.
b. seara.
c. între mese.
7. Constant îţi apar:
a. vinişoare pe piele, la nivelul picioarelor.
b. puncte de grăsime.
c. zone întărite pe picioare.
8. În ceea ce priveşte activităţile fizice, (nu) practici:
a. nicio activitate care implică rezistenţa.
b. nicio activitate care implică transpiraţia.
c. mai puţin de o oră de mers pe jos zilnic.
9. Ai des senzaţia de:
a. umflare a gleznelor.
b. gambe grele.
c. pişcături pe piele, la nivelul picioarelor.
10. În familia ta, femeile se plâng de:
a. umflături la nivelul gambelor.
b. exces de greutate.
c. noduli groşi de celulită.
11. Greutatea ta poate varia între 1 şi 3 kilograme în mai puţin de 48 de ore?
a. Da.
12. Şosetele îţi lasă urme pe piele?
a. Da.
13. Menstrele sunt abundente şi/sau neregulate?
a. Da.
14. Resimţi o durere la nivelul bazinului în timpul menstruaţiei?
a. Da.
15. Ai vânătăi pe picioare chiar şi după o lovitură uşoară?
a. Da.
16. Te simţi adesea obosită?
a. Da.
17. Mănânci mai mult când eşti supărată?
a. Da.
18. Te-ai îngrăşat în urma administrării de anticoncepţionale sau după un tratament hormonal?
a. Da.
19. Ai adesea stări de oboseală şi de ameţeală?
a. Da.
20. În timpul unei diete slăbeşti uşor în partea de sus şi mai greu în partea de jos a corpului?
a. Da.
Rezultate:
Majoritate a: ai o celulită infiltrată (cu retenţie de apă).
Majoritate b: ai o celulită adipoasă.
Majoritate c: ai o celulită fibroasă.
Egalitate între a şi b: ai o celulită mixtă (adipoasă şi infiltrată).
Egalitate între b şi c: ai o celulită adipoasă-fibroasă.
Înot, dacă ai celulită infiltrată
Apare mai ales la femeile supraponderale şi diferă prin aspectul de „coajă de portocală” al pielii şi prin absenţa semnului de adâncitură la apăsarea cu degetul.
Apelează la înot, mers cât mai mult pe jos, masaj, creme speciale sau la tehnici de remodelare şi de slăbire localizată combinate, care să ajute la drenarea imediată a apei infiltrate în ţesutul conjunctiv. Poţi face electrostimulare şi drenaj limfatic.
Jogging, contra celulitei adipoase
Apare din cauza proastei circulaţii limfatice (retenţie de toxine şi de lichide) şi a lipsei de fermitate a pielii. Se caracterizează prin grupări compacte, puţin mobile şi greu de pliat.
Pielea poate fi subţire şi transparentă, de culoare violacee. Se recomandă jogging şi creme anticelulitice. Masajul zonelor afectate cu acestea diminuează retenţia de apă şi favorizează eliminarea toxinelor.
Împachetări pentru celulita fibroasă
Acest tip de celulită este evident la nivelul pielii, fără a fi necesară ciupirea, şi se simte sub forma unor noduli duri.
Celulita fibroasă este greu de eliminat, iar la masaj profund este dureroasă. Împachetările cu parafango - aplicarea unei fiole specifice celulitei fibroase - este singurul tratament care ajută la distrugerea nodulilor celulitici.
Program intensiv împotriva celulitei
1. Exfoliază-ţi pielea de două ori pe săptămână.
2. Aplică o cremă anticelulită atât dimineaţa, cât şi seara (sau măcar o dată pe zi), timp de cel puţin trei luni.
3. Când aplici crema, realizează un masaj circular, de jos în sus, strângând uşor pielea între degete.
Info: Masajul, dieta şi mişcarea ajută la reducerea celulitei.
