Somnul slăbeşte! Cât trebuie să dormim pe noapte pentru a nu ne îngrăşa
Rezultatele studiului lor întăresc dovezile că somnul insuficient poate contribui la dezvoltarea unor tulburări metabolice, precum diabetul, informează telegraph.co.uk.
S-a constatat că persoanele care dorm mai puţîn de şase ore au cu 3 cm în plus în circumferinţa taliei decât cei care dorm nouă ore. Somnul insuficient este legat şi de scăderea nivelului de colesterol “bun” care ajută la eliminarea grăsimilor din corp şi protejează împotriva afecţiunilor inimii.
“Am ajuns la concluzia că adulţii care dorm mai puţîn decât semenii lor sunt mai predispuşi la creşterea în greutate şi obezitate, iar acest lucru întăreşte importantă odihnei corespunzătoare. Durata optimă a somnului diferă de la persoană la persoană, dar este unanim acceptat că un somn de 7 până la 9 ore este benefic pentru majoritatea adulţilor.” a adăugat Laura Hardie, cercetătorul principal al studiului.
