Soluţii rapide care stimulează metabolismul
Mic dejun proteic Începe-ţi ziua plină de energie şi doar un mic dejun sănătos îţi poate garanta acest lucru. Fă-ţi o omletă din albuşuri şi brânză slabă şi proteinele din ea vor stimula metabolismul şi-ţi va oferi o senzaţie de saţietate de lungă durată. Găteşte legumele Îţi plac salatele de crudităţi? Sunt bune în dietă întrucât conţin foarte multe fibre, dar consumate în mod constant îţi pot încetini metabolismul. Din acest motiv este indicat să le consumi uşor preparate, cum ar fi pe aburi. Dormi 8 ore pe noapte Dacă vrei ca organismul tău să funcţioneze la parametri optimi este bine să dormi 8 ore în fiecare noapte. Astfel el îşi va încărca bateriile în timpul somnului, iar metabolismul va putea să ardă caloriile în timpul zilei. În caz contrar, vei fi obosită şi întregul organism va funcţiona mai lent. Nu mânca soia foarte des Ideal este să o consumi de maxim trei ori pe săptămână. Conţine două proteine care nu sunt chiar prietenoase cu metabolismul tău, ci îl vor face să funcţioneze mai încet.
