Secretele oamenilor care nu se îngraşă
Sunt atenţi la ce mănâncă Persoanele slabe sunt atente la ceea ce mănâncă, nu în sensul că stau să numere fiecare calorie pe care o au în farfurie, dar nu fac excese şi sunt atenţi să nu consume mâncăruri care nu îngraşă. Au un meniu diversificat şi sunt persoane care mănâncă multe fructe, legume şi porţii care nu conţin multe proteine. Au părinţi slabi, şi genele sunt doar parţial responsabile Probabil doar la 30% dintre „slăbănogi” este o moştenire genetic, la restul este vorba despre mediul în care trăiesc, spune James O. Hill, director la Centrul pentru Nutriţie de la Universitatea din Colorado. „Dacă ai crescut mâncând sănătos şi făcând sport şi ai continuat să ai aceste obiceiuri şi la maturitate, asta înseamnă că ai toate şansele să rămi slab pe tot parcursul vieţii”, spune acesta. Nu sar peste mese Cele 3 mese principale şi două gustări, între ele, se numără printre secretele oamenilor care nu au probleme cu greutatea. Totodată, când simt că s-au săturat, aceştia se opresc din mâncat, oricât de bună ar fi friptura pe care o au în farfurie. Nici nu au obiceiul de a da câte o raită la frigider în toiul nopţii şi nici nu se consolează în porţii de mâncare şi în dulciuri când au o problemă.
