Scapă de kilogramele în plus cu coacăze
Datorită conţinutului de fibre ajută la reglarea digestiei şi sunt indicate a fi consumate în caz de constipaţie. Coacăzele negre mai ales se remarcă printr-un conţinut important de fitochimicale numite antocianine, care consumate regulat pot preveni instalarea cancerului, a îmbătrânirii premature, inflamaţiilor şi bolilor neurologice. Protejează şi tratează afecţiunile pielii Consumul de coacăze previne apariţia bolilor cardiovasculare. Potasiul pe care îl conţin ajută la reglarea presiunii sângelui.
Vitamina C asigură buna funcţionare a sistemului imunitar şi producţia de colagen, grăbirea procesului de vindecare a rănilor apărute mai ales la suprafaţa pielii, cât şi la protejarea de instalarea factorilor cancerigeni.
Nu trebuie să uităm de aportul de magneziu pe care îl aduc aceste fructe în organismul tău. Acest mineral ajută sistemul nervos, muscular, cardiac cât şi masa osoasă. Au un mic rol şi în întărirea imunităţii dar mai ales în reglarea glicemiei în sânge.
...fragii previn alergiile, detoxifică organismul şi îl energizează?
...agrişele sunt bogate în antioxidanţi, au acţiune hepatică şi protectoare asupra sistemului cardiovascular?
...zmeura ajută în prevenirea cariilor dentare şi a afecţiunilor oculare?
Aceste fructe sunt hipocalorice, sărace în grăsimi, ceea ce le face perfecte pentru a menţine greutatea sub control. Mai ales că o porţie de coacăze îţi asigură un aport de 63 de kcal dintr-un aport maxim de 2000 de kcal pe zi cât ai nevoie. Fibrele conţinute se digeră lent şi oferă senzaţia de saţietate.
