Farfuriile albastre te fac să mănânci mai puţin!
Îţi poţi reduce porţia obişnuită de mâncare cu o treime, dacă înainte de masă bei un pahar de apă sau suc de roşii.
Mâncarea pusă într-o farfurie albastră de dimensiuni mai mici te face să mănânci mai puţin. 9 Mestecă de cel puţin 30 de ori fiecare îmbucătură. Creierul înregistrează senzaţia de sătul după 20 de minute.
Înainte să intri în supermarket, asigură-te că ai un măr la tine, pentru a nu face cumpărături în exces din cauza foamei.
Nu ţine în frigider alimente cu un conţinut mare de calorii, pentru că vei fi tentat să le consumi.
Condimentele (piper, boia, ardei iute) ascut senzaţia de foame. Înlocuieşte-le cu mirodenii precum busuioc, rozmarin şi cimbru, proaspete sau uscate.
Mănâncă fără a te uita la televizor, vei fi mai concentrat asupra gustului şi aspectului şi te vei sătura mai repede.
Vedeta vă dă mai multe sfaturi pentru o viata sănătoasă pe www.florentina.ro
