Dieta însoţitoarelor de zbor te scapă de kilogramele în plus

Dieta se ţine timp de patru zile, este săracă în calorii, bazându-se pe consumul de proteine, de legume şi de fructe. În urma regimului, în funcţie de organismul fiecărei femei în parte, pierzi între trei şi cinci kilograme.

Nu uita de hidratare

trebuie să bei cel puţin un litru şi jumătate de apă în fiecare zi. Sarea şi piperul sunt singurele condimente permise. Sunt interzise untul, margarina şi lactatele. De asemenea, nu ai voie să consumi alcool. Din cauză că alimentaţia este săracă în calorii, este posibil să te simţi obosită, cel puţin în ultima zi a regimului.

După ce ai terminat dieta, ai grijă să incluzi treptat în alimentaţie grăsimile şi carbohidraţii, astfel încât să nu rişti să te îngraşi din nou. Înainte să te apuci de acest regim trebuie să te asiguri că nu ai probleme de sănătate.

Cum trebuie ţinută dieta:

Ziua 1

Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o cană cu cafea neîndulcită;

Prânz: piept de pui la grătar cu salată verde şi un măr;

Cină: două ouă fierte tari, fasole verde cu usturoi, o jumătate de grepfrut;

Ziua 2

Mic dejun: jumătate de grepfrut, o cană cu cafea neîndulcită;

Prânz: carne de vită la grătar, o salată verde şi un pahar cu suc de roşii;

Cină: o porţie de legume la grătar (roşii, dovlecei, ardei), un măr;

Ziua 3:

Mic dejun: o jumătate de grepfrut , o cană cu cafea neîndulcită;

Prânz: o friptură de vită la grătar, salată verde şi ţelină, un măr;

Cină: pui la grătar, salată de roşii, un pahar cu compot de prune;

Ziua 4:

Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o cană cu cafea neîndulcită;

Prânz: două ouă fierte tari, fasole verde sote, un pahar cu suc de roşii;

Cină: un grătar de vită, salată verde, un pahar cu suc de ananas;