Dieta disociată SPECIALĂ cu care slăbeşti 20 de kg
Ce ai voie să mănânci dimineaţa
Pentru prima masă a zilei poţi să mănânci lapte, iaurt, brânză, caşcaval, dar şi ouă fierte. În plus, e bine ca micul dejun să fie servit până în ora 9.00. Apoi, până la prima gustare, este indicat să existe 2 ore în care să nu ronţăi absolut nimic.
Prima gustare a zilei
La gustare, este permis să se consume morcov crud, ardei roşii, verzi, galbeni, castraveţi, roşii. E bine ca porţia de la această gustare să nu depăşească 250 de grame. Ai voie să le şi combini, dar esenţial este să respecţi gramajul menţionat.
Variante permise la masa de prânz
Prânzul nu este foarte delicios. Şi nu ai nici multe din care să alegi. Poţi opta pentru o porţie de orez fiert. Da, este o masă dificilă, dar rezultatele nu vor înceta să apară dacă vei face câteva sacrificii.
Fructe la cea de-a doua gustare
Gustările au rolul lor şi nu trebuie să le sari. Ştiu că eşti ocupat, dar măcar 5 minute trebuie să-ţi găseşti pentru a mânca. Optează pentru o mână de prune, o felie de pepene, două mere sau o pară.
Friptură la cină
La această masă trebuie să mănânci carne de pui sau vită pe gratar, fiartă sau preparată la aburi. O porţie este indicat să aibă între 200 şi 250 de grame.
Este important ca pe parcursul celor 8 săptămâni de dietă să mănânci doar ceea ce scrie în dieta disociată specială. O bucată de ciocolată, o gură de suc ori o felie de pâine îţi vor distruge toate eforturile.
Vei scăpa de 20 de kilograme doar dacă urmezi întocmai paşii menţionaţi. E greu, dar la final, cine va avea o siluetă de invidiat? Cui îi vor pica bine rochiţele de seară şi pantalonii mulaţi? În viaţă, nimic nu se obţine uşor. Haide, se poate! Eu îţi ţin pumnii!
