Dieta cu lamaie are dublu efect: subtiaza si detoxifiaza

Cauti o dieta care sa te ajute sa slabesti si, in acelasi timp, sa iti curate corpul de toxine? Dieta cu lamaie este alegerea perfecta. Multe celebritati cum este Beyonce au incercat-o si s-au bucurat de rezultate.

Artista a urmat dieta cu lamaie si s-a aratat incantata de rezultate. Incearc-o si tu, nu inainte de a afla avantajele si dezavantajele ei. Cura aceasta de slabire iti permite sa mananci de toate, cu conditia sa faci alegeri sanatoase, adica sa mizezi pe legume si fructe, proteine din carne slaba si surse vegetale, cum sunt soia, ciupercile si semintele de chia. Asociate cu multa lamaie, aceste alimente asigura necesarul de elemente nutritive esentiale functionarii corpului. Vitamina C din compozitia citricelor dizolva grasimea, curata locul de reziduuri si ajuta organismul sa le elimine.

Cum functioneaza dieta cu lamaie

Cu o zi inainte sa incepi programul de dieta, este nevoie sa ajuti putin metabolismul. Astfel, cu 24 de ore inainte, consuma doar alimente naturale, adica nimic procesat. Se recomanda multe fructe si legume, iar ca lichide, este obligatoriu consumul a cel putin doi litri de apa plata cu lamaie.

Urmeaza o perioada pe care o poti alege tu, in functie de cat vrei sa slabesti, dar nu mai mult de doua saptamani. Iti recomand sa consulti medicul de familie inainte de a o urma, pentru ca impreuna cu el sa stabiliti daca sunt anumite carente in corp. Ori daca suferi de vreo afectiune, care se poate agrava in timpul dietei.

Meniul agreat pentru 5 zile

Luni

Dimineata, bea o limonada cu putina stevia sau miere, daca simti nevoia sa fie mai dulce. La pranz si cina, mananca legume fierte, de exemplu, sfecla rosie, spanac, morcovi, dovlecei. Ca gustare, intre mesele principale, bea doua pahare cu limonada.

Marti

La micul dejun, bea un ceai cu lamaie, slab indulcit cu miere. Pranzul poate sa fie compus din o salata de morcovi, rosii plus cateva felii de ananas, dupa gust. La cina poti opta pentru o portie de orez brun cu un ou fiert tare. Ca gustare, intre pranz si cina, bea doua pahare cu suc de la doua lamai, diluat cu apa calduta.

Miercuri

Micul dejun este identic cu cel de ziua de marti. La pranz poti manca piept de pui la gratar cu lamaie si o salata de rosii cu putin ulei de masline. Daca simti nevoia de un fruct, alege un mar. Pana la cina bea doua pahare cu suc de lamaie cu apa. Seara poti consuma o portie de piure si o salata verde cu rosii si suc de lamaie.

Joi

La micul dejun savurezi ceaiul cu lamaie. Pranzul poate sa fie compus din peste la gratar cu lamaie, salata de vinete si cateva felii de ananas. Intre mese bea doua pahare cu limonada, iar la cina gateste-ti orez brun si mananca-l cu branza slaba, morcovi rasi si o para sau doua clementine.

Vineri

Dimineata, savureaza acelasi ceai cu lamaie, putin indulcit, daca vrei, cu stevie. La pranz poti manca o portie de friptura de vita la cuptor, salata de rosii, castraveti si un mar. Bea cele doua pahare cu limonada intre mese, iar la cina mananca o portie de piept de pui la cuptor, cu o ceasca de spanac fiert.

De asemenea, obisnuieste-te sa bei apa calda cu lamaie dimineata. Este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru sanatatea ta. In plus, acest gest banal imbunatateste digestia si produce detoxifierea colonului.