Dieta cu grapefruit şi ouă: slăbeşti rapid mai multe kilograme

Această dietă este recomandată de mulţi nutriţionişti şi contrar, aparenţelor, nu se bazează doar pe consumul de ouă şi grapefruit, având ca scop reducerea cantităţii de carbohidraţi consumaţi. Astfel, pâinea, pastele şi cartofii sunt complet interzise.

În schimb, se va putea consuma carne slabă, fiartă sau pe grătar, multe citrice, iaurt, legume şi verdeţuri şi, bineînţeles, se va pune un mare accent pe hidratare - cel puţin 8 pahare de apă zilnic sau chiar mai mult.

Totodată, este strict interzis consumul de băuturi îndulcite, băuturi carbogazoase şi alcool. Se va limita pe cât posibil sarea şi zahărul din alimentaţie.

Ouăle sunt foarte sănătoase pentru organism deoarece au o cantitate semnificativă de proteine, minerale şi vitamine. În special gălbenuşul de ou are multe proteine, lecitină, acizi graşi nesăturaţi, minerale, fier, fosfor şi vitamine A, B2, D şi E. Proteinele din ou au efect bun asupra stomacului. Gălbenuşul crud ajută în tratamentul arsurilor stomacale.

Grapefruitul ajută la îmbunătăţirea digestiei şi arderea grăsimilor, de aceea este foarte bun pentru dietele de slăbit. Conţine apă, glucide, lipide, porteine, vitamine (A, C, B1, B2, PP), minerale (calciu, magneziu, fosfor, potasiu, cupru, sodiu, mangan, sulf, fier), acid citric, pectină, citral, pinena, limonena. Sucul de grapefruit şi pulpă fructului au efect digestiv, depurativ, antiviral, antibacterian, de echilibrare a reacţiei acide a multor alimente, de vindecare în numeroase afecţiuni şi boli (răceală, febra, ateroscleroza, diabet, probleme ale tractului digestiv, stomacale, intestinale şi ale ficatului).

Iată ce presupune meniul pe 7 zile al dietei cu grapefruit şi ouă! LUNI

Micul dejun: 2 ouă fierte, 1 grapefruit şi o ceaşcă de ceai verde

Prânz: 1 ou fiert, 150 g carne de pui şi o portocală

Cină: 200g carne de pui şi un pahar de iaurt

Mic dejun: două ouă fierte şi o cană de suc de citrice

Prânz: 150 g carne de pui, 2 portocale şi 1 pahar de apă

Cină: 2 ouă fierte, 1 grapefruit şi o ceaşcă de lapte

Mic dejun: 1 ou fiert, 1 pahar de apă cu o linguriţă de zeamă de lămâie

Prânz: 200g carne de vită sau viţel şi 1 grapefruit

Cină: 2 ouă fierte şi un pahar de apă

Mic dejun: o omletă din 3 ouă cu verdeaţă

Prânz: două ouă fierte SAU 150 g carne de pui şi o salată

Cină: 1 ou fiert, 2 grapefruituri şi 1 pahar de apă

Mic dejun: o salată preparată din 2 ouă fierte şi apoi mărunţite, 1 morcov fiert, o linguriţă de smântână slabă şi verdeţuri la discreţie

Prânz: 3 morcovi şi o cană de suc de portocale

Cină: 100g peste marin fiert cu o linguriţă de zeamă de lămâie pentru peste, un ou fiert şi o cană de apă

Mic dejun: 150g brânză de vaci slabă şi o ceaşcă de suc de citrice

Prânz: 2 ouă fierte şi 2 grapefruituri

Cină: doar apă plată

Mic dejun: două ouă fierte şi jumătate de grapefruit mediu

Prânz: 200g carne de vită sau viţel şi o portocală

Cină: doar apă minerală plata

După ce ai încheiat dieta cu grapefruit şi ouă este recomandat să continui pentru o perioada să consumi în cantităţi mai reduse ouă şi citrice, pentru a permite metabolismului să se obişnuiască mai uşor cu revenirea la alimentaţia obişnuită de dinainte.

- Consumă ouă de găină proaspete, de casă sau organice (le poţi alterna cu ouă de prepeliţă);

- Carnea de pui se consumă fără piele;

- Bea cât mai multă apă pentru ca acizii din fructe să nu-ţi provoace dureri de stomac;

- Poţi face sport de-a lungul întregii săptămâni, dar nu exagera, deoarece această dietă se bazează pe un deficit caloric mare, astfel că lipsa carbohidraţilor îţi poate diminua considerabil nivelul de energie şi te poţi simţi obosit;

- Dacă ai probleme cu colesterolul, consultă un medic înainte de a urma dieta cu grapefruit şi ouă.