De ce nu trebuie să te simţi prost dacă ai făcut un exces alimentar, mai ales în perioada Sărbătorilor

Un antrenor personal explică pentru The Independent că este totul stă în consistenţă, iar o masă mai bogată şi câteva dulciuri nu îţi vor strica progresul. În loc de a te simţi prost este bine să faci un pic de mişcare şi să nu iei în considerare cântarul pentru câteva zile.

Important este să gândeşti pe termen lung şi să îţi obişnuieşti corpul cu o dietă sănătoasă, în aşa fel încât atunci când vei face un exces alimentar, organismul îşi va reveni imediat. Problema apare abia atunci când în mod constant iei masa în oraş, bei alcool, şi mânânci un desert după fiecare masă.

Experţii menţionează că de multe ori, oamenii se simt descurajaţi atunci când văd o cifră măricică pe cântar, însă acesta poate fi determinat şi de alţi factori pe lângă excesul de kilograme, cum ar fi sarea din organism, hormonii, constipaţia, apa reţinută sau oboseala.

Chiar şi câteva zile libere de la sală şi de la regim nu îţi vor afecta silueta, atâta timp cât ştii să revii la obiceiurile sănătoase.