Cum slăbeşti uşor cu ajutorul supelor
Dieta e simplă şi trebuie urmată şapte zile, perioadă în care vei reuşi să dai jos patru kilograme. Secretul constă în faptul că supa nu trebuie să lipsească nicio zi din meniul tău.
De asemenea, trebuie să iei trei mese principale pe zi. În cazul în care ţi se face foame între mese, ai voie să consumi doar supă de legume.
Ziua 1
Mic dejun: o felie de pâine neagră cu brânză dietetică, o limonadă Prânz: 250 grame carne de vită la grătar, pâine de secară, o roşie Cină: o supă de legume, care să conţină 2 morcovi, un praz, o ţelină, 3 roşii, sare, piper
Ziua 2
o banană potrivită, o cană de lapte cu cereale
salată de roşii cu 150 de grame de brânză de vaci, o felie de pâine de secară
supă de pui, pe care o prepari dintr-o ceapă, 1 ardei gras, 2 morcovi, pătrunjel, 1 roşie, sare
Te-ar mai putea interesa şi:
- Slăbiţi 6 kilograme cu lactate
- Program intensiv de slăbit
- Adevărul despre suplimentele de slăbit
Ziua 3
miere de albine cu pâine prăjită
salată mediteraneeană, pe care o pregăteşti cu o ceapă roşie, o ceapă verde, 2-3 linguri de ulei de măsline, un castravete potrivit
supă de roşii, care conţine două roşii, o ceapă, pătrunjel, sare, piper
Ziua 4
o brioşă cu brânză, o cafea neagră
salată cu 250 de grame de curcan afumat, o roşie, salată verde, pâine de grâu
supă de varză, pe care o prepari dintr-o ceapă, un ardei gras, o varză potrivită, sare, piper
Ziua 5
: 2 felii de pâine prăjită cu miere şi unt, un pahar cu suc de portocale
: salată de pui, pe care o prepari cu 200 de grame de piept de pui, legume, sare, piper, zeama de la o lâmâie
: supă de pui, un măr
Ziua 6
: un ou fiert, o felie de pâine, suc de portocale
: salată de fasole boabe, 250 de grame de fasole, pătrunjel, ardei gras, 5-6 măsline
: supă de ceapă, 2-3 cepe albe, păstârnac, pătrunjel, 3 morcovi, sare, piper
Ziua 7
o cană de lapte, 2 felii de şuncă cu pâine prăjită
250 de grame de muşchi de viţel la grătar, brânză, salată verde şi o ceapă roşie
supă de fasole uscată, 200 de grame de fasole boabe, o ceapă, un morcov, un ardei gras, sare, piper
