Coacăzele menţin sub control greutatea corporală

1 2 jpg jpeg

Datorit─â con┼úinutului de fibre ajut─â la reglarea digestiei ┼či sunt indicate a fi consumate ├«n caz de constipa┼úie. Coac─âzele negre mai ales se remarc─â printr-un con┼úinut important de fitochimicale numite antocianine, care consumate regulat pot preveni instalarea cancerului, a ├«mb─âtr├ónirii premature, inflama┼úiilor ┼či bolilor neurologice.

Sunt indicate pentru menţinerea siluetei

Aceste fructe sunt hipocalorice, s─ârace ├«n gr─âsimi, ceea ce le face perfecte pentru a men┼úine greutatea sub control. Mai ales c─â o por┼úie de coac─âze ├«┼úi asigur─â un aport de 63 de kcal dintr-un aport maxim de 2000 de kcal pe zi c├ót ai nevoie. Fibrele con┼úinute se diger─â lent ┼či ofer─â senza┼úia de sa┼úietate.

Află care sunt cele mai bune sucuri în caz de anemie AICI

Întăresc sistemul imunitar

Consumul de coac─âze previne apari┼úia bolilor cardiovasculare. Potasiul pe care ├«l con┼úin ajut─â la reglarea presiunii s├óngelui. Vitamina C asigur─â buna func┼úionare a sistemului imunitar ┼či produc┼úia de colagen, gr─âbirea procesului de vindecare a r─ânilor ap─ârute mai ales la suprafa┼úa pielii, c├ót ┼či la protejarea de instalarea factorilor cancerigeni. Nu trebuie s─â uit─âm de aportul de magneziu pe care ├«l aduc aceste fructe ├«n organismul t─âu. Acest mineral ajut─â sistemul nervos, muscular, cardiac c├ót ┼či masa osoas─â. Au un mic rol ┼či ├«n ├«nt─ârirea imunit─â┼úii dar mai ales ├«n reglarea glicemiei ├«n s├ónge.

Află cum îţi protejează sănătatea cura cu fructe de pădure AICI

Protejeaz─â membranele mucoase

Antioxidan┼úii prezen┼úi ├«n beta-caroten ┼či zeaxantin─â ajut─â membranele mucoase ┼či ochii, previn apari┼úia cancerului pulmonar ┼či oral.

...fibre, în special sorbitol, care stimulează vezica biliară, se găsesc în coacăze?

...agri┼čele sunt bogate ├«n antioxidan┼úi, au ac┼úiune hepatic─â ┼či protectoare asupra sistemului cardiovascular?

...fragii previn alergiile, detoxific─â organismul ┼či ├«l energizeaz─â?

...zmeura ajut─â ├«n prevenirea cariilor dentare ┼či a afec┼úiunilor oculare?

...speciali┼čtii ├«n cromoterapie afirm─â c─â ro┼čul este culoarea care activeaz─â energia iar ├«n cazul ├«n care te confrun┼úi cu st─âri de mole┼čeal─â, hipotensiune, anemie, bron┼čit─â, depresie, dureri reumatismale, este bine s─â consumi alimente ro┼čii ┼či s─â por┼úi haine ro┼čii. Aceast─â culoare are capacitatea de a m─âri activitatea muscular─â, revigoreaz─â ┼či euforizeaz─â organismul de la interior la exterior.