Cel mai uşor regim de slăbire: dieta cu pepene roşu

Secretul acestui regim: pepenele roşu! Tu ce părere ai despre acest fruct? Dacă-ţi place, eşti deja cu un pas înainte spre greutatea pe care ţi-o doreşti. Poţi să slăbeşti chiar şi 20 de kilograme cu aceast regim de slăbire, însă acest lucru se poate întâmla doar dacă îl vei ţine măcar patru săptămâni. Iată ce trebuie să faci: Ce să mănânci la micul-dejun şi la prima gustare Micul-dejun. În fiecare dimineaţă, fă-ţi un pahar mare de suc din două felii de pepene, o jumătate de lămâie şi un grapefruit. Tot la micul-dejun mai poţi consuma şi un ou fiert sau un iaurt cu două linguri de ovăz. Gustare: O felie de pepene. Este indicat să nu sari peste această masă. Fiecare etapă îşi are rostul ei. Aşa că, dacă vrei să scapi de 20 de kilograme într-o lună de zile, va trebui să urmezi acest regim pas cu pas. Ce să alegi pentru pânz şi a doua gustare Prânz: Mănânci două felii de pepene. Iar apoi poţi consuma şi o bucată de friptură de pui sau curcan, alături de o salată verde, sau o salată de roşii şi castraveţi ori una de varză (albă, roşie). Gustare: O salată de fructe care să conţină: o felie de pepene, o portocală şi un măr. Ce ai voie să consumi la cină Cină: Poţi să mănânci cât pepene îţi doreşti. Şi mai poţi consuma apoi ficat la aburi cu broccoli sau un peşte cu conopidă (preparate la cuptor) sau 100 de grame de orez fiert (simplu), alături de o salată de varză. Alte sfaturi de urmat în această dietă Trebuie să bei musai minimum 2 litri de apă pe zi. Ca să te asiguri că acest pas este îndeplinit, ar trebui să umpli o sticlă (care să aibă această cantitate) cu apă şi să bei din ea pe parcursul zilei. Astfel, la finalul zilei vei ştii clar câtă apă ai băut.

Poţi să mai bei o cană de ceai pe zi (neîndulcit) sau o ceaşcă de cafea (fără zahăr, miere ori alţi îndulcitori). În rest, nu mai aveţi voie la nimic. Nici măcar o pătrăţică de ciocolată sau o guriţă de şniţel